psychologia
Klub Dyskusyjny Ann
Wypalenie zawodowe. „Dramat udanego pracownika” [WEBINAR]
– Siedemdziesiąt pięć procent pracowników zmienia pracę ze względu na złego szefa. Złego, czyli takiego, który stosuje mobbing, nie daje informacji zwrotnej i ma ogromne problemy z komunikacją – alarmowała w Klubie Dyskusyjnym Ann psycholożka dr Beata Rajba.
WARTO WIEDZIEĆ
Dojrzewanie – jak wspierać dziecko w tym czasie?
Okres dojrzewania to czas dynamicznych zmian w ciele i umyśle nastolatka. Jako rodzice, opiekunowie możemy wspierać dzieci w bezpiecznym budowaniu własnej tożsamości. Czym jest dojrzewanie, kiedy możemy się go u swojego dziecka spodziewać? I przede wszystkim, jak przetrwać ten intensywny czas? Odpowiedzi w rozmowie ze specjalistką.
Dyżur z psychologiem w Ann
Inteligencja emocjonalna. Dlaczego jest tak ważna? [WEBINAR]
Kontakt z własnymi emocjami, a także z emocjami innych, ma wpływ na wiele aspektów naszego życia i może znacznie poprawić jego jakość. Czym jest inteligencja emocjonalna? Jak nauczyć się rozpoznawać własne emocje i nimi zarządzać? Czy można wykształtować tę umiejętność już u dzieci? Czym grozi brak kontaktu z emocjami? Między innymi o tym rozmawialiśmy z dr Beatą Rajbą, psycholożką i terapeutką.
Magazyn Ann
„Wstyd jest hamulcem”. Dlaczego się wstydzimy i jak nad wstydem zapanować?
– Zarówno kobiety, jak i mężczyźni wstydzą się najbardziej faktów z przeszłości, chorób oraz braku pieniędzy. Wstydzimy się również swojego wyglądu: tuszy, krótkich nóg, odstających uszu…-o wstydzie i o tym, jak sobie z nim radzić, mówi w rozmowie z Ann Asystent Zdrowia, Joanna Godecka, psychoterapeutka.
Edukacja Ann
Samoocena jest ważna. Zacznij nad nią pracować już dziś!
To, jak czujemy się sami ze sobą, ma wpływ nie tylko na nasze samopoczucie, ale też na postrzeganie świata i relacje z innymi. Czym jest samoocena i od czego zależy? Czy samoocena i poczucie własnej wartości to dwa odrębne pojęcia? Jak poprawić własną samoocenę? Między innymi o tym rozmawiamy z mgr Martyną Jadczak-Turyk, psychologiem.
Warto wiedzieć z Ann
Temperament – czym jest i czy mamy na niego wpływ?
Lubisz dominować i działać? Czy może jesteś osobą spokojną, która obawia się o przyszłość? Twoje cechy mogą zależeć od temperamentu! Jest on szczególnie widoczny w sytuacjach konfliktowych i stresowych. Czym dokładnie jest temperament i jakie są rodzaje temperamentu? Jaki jest wpływ temperamentu na nasze decyzje? Przeczytaj w Ann!
Zdrowa głowa z Ann
Asertywność. Jak nauczyć się zadbać o własne potrzeby?
Nie umiesz wyrazić własnego zdania i stawiać granic? Masz poczucie, że często robisz coś wbrew sobie? Możesz mieć problem z asertywnością. To ważna umiejętność, która pozwala żyć w zgodzie ze sobą i z własnymi wartościami. Czym dokładnie jest asertywność? Jak nad nią pracować? Czy każdy może być asertywny? O tym rozmawiamy z mgr Magdaleną Samulik, psychologiem
Klub Dyskusyjny Ann
Kompulsywne objadanie się. „Dzieje się to w samotności” [WEBINAR]
– Jemy na zmianę: czekoladę z chipsami czy żelkami. Jak się zasłodzimy, to musimy się zakwasić, żeby zjeść tego jak najwięcej. Podczas napadu, zjemy absolutnie wszystko – tak o kompulsywnym objadaniu się mówiły w czasie Klubu Dyskusyjnym Ann psychodietetyczki: Paulina Lewandowska oraz Olga Kaczmarczyk-Bicz. Ekspertki radziły także, jak poradzić sobie z emocjonalnym jedzeniem.
Warto wiedzieć z Ann
Kobieto, zadbaj w końcu o siebie! 6 porad na Dzień Kobiet
Jeszcze tylko odebrać dzieci ze szkoły, ugotować obiad, wyjąć pranie i wstawić zmywarkę… To scenariusz, który wiele kobiet powiela każdego dnia. W natłoku codziennych spraw często zapominamy o sobie, tymczasem zaniedbywanie własnych potrzeb może mieć szkodliwy wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Jak w takim razie znaleźć czas dla siebie i zadbać o dobre samopoczucie? Oto 6 porad na Dzień Kobiet od Ann!
Warto wiedzieć z Ann
Męska i żeńska energia. W której jesteś?
Kobiety są z Wenus, a mężczyźni są z Marsa? Wcale nie! Okazuje się, że każdy z nas jest mieszanką cech zarówno żeńskich, jak i męskich. Mówiąc inaczej – każdy z nas w różnych proporcjach mieści w sobie energię żeńską i męską. Czym one są? Skąd mam wiedzieć, czy dominuje we mnie energia męska czy żeńska? Dowiedz się z artykułu!
Dyżur z psychologiem w Ann
Uzależnienie od mediów społecznościowych może dotknąć każdego [WEBINAR]
Media społecznościowe – z jednej strony dobrodziejstwo naszych czasów, ale z drugiej ogromne zagrożenie, szczególnie dla młodych osób. Jak rozpoznać, że my albo nasze dziecko jest uzależnione? Jak mądrze korzystać z social mediów? Jaki jest związek pomiędzy uzależnieniem od mediów społecznościowych a samooceną? Między innymi o tym rozmawialiśmy z dr Beatą Rajbą, psycholożką i terapeutką.
Warto wiedzieć z Ann
Afirmacje – czym są i dlaczego warto powtarzać je codziennie?
Słowa mają ogromną moc – mogą nas zarówno wzmacniać i motywować, jak i osłabiać. Pozytywne przekonania, zwane afirmacjami, pomagają budować pewność siebie, zmniejszają poziom stresu, a nawet poprawiają samopoczucie. Jak afirmacje wpływają na nasze życie i jak korzystać z nich na co dzień? Jaka jest skuteczność afirmacji? Jak ważne jest regularne powtarzanie pozytywnych afirmacji? Przeczytaj w Ann!