psychologia

edukacja Ann

Aleksytymia – kiedy ciało przeżywa emocje zamiast głowy

O tym, czym jest aleksytymia i jakie są jej objawy, a także w jaki sposób pracować nad syndromem, opowiada mgr Jagoda Juskowiak, psycholog, psychoterapeuta, założycielka i właścicielka poradni El Camino we Wrocławiu.

27.05.2024 • 16:00
0
Mindful eating, comfort food, mood food, jedzenie a psychika, jedzenie emocjonalne Warto wiedzieć z Ann

Comfort food, mood food – czym są i jak wpływają na psychikę?

Czy jedzenie ma wpływ na naszą psychikę? Oczywiście! To, co spożywamy każdego dnia oddziałuje na pracę mózgu oraz nastrój. Istnieją produkty, które usprawniają regulację nastroju, to tzw. mood food. Co więcej, każdy z nas może wpływać na swoje samopoczucie poprzez spożywanie konkretnego typu żywności, nazywanej comfort food.

17.05.2024 • 09:00
0
artykuł sponsorowany

Psychodietetyka: studia podyplomowe jako najlepsza inwestycja w siebie

Psychodietetyka, jak z pewnością możesz się domyślać, to połączenie psychologii i dietetyki. Jest to dość nowa, interdyscyplinarna dziedzina, która szybko zyskała na znaczeniu. Dlaczego? Ze względu na niepodważalny wpływ ludzkiej psychiki na sposób odżywiania – kompulsywne objadanie się, głodzenie czy zajadanie stresu. Interesuje cię psychodietetyka? Studia podyplomowe to dobry wybór.

13.05.2024 • 14:00
0
Kobieta introwertyk siedzi na parapecie i patrzy za okno. Warto wiedzieć z Ann

Kim jest introwertyk? Sprawdź!

Jesteś refleksyjny i często pogrążasz się w marzeniach? Nie lubisz pracować z innymi ludźmi i najlepiej czujesz się w swoim towarzystwie? Męczy Cię tłum? Spędzasz dużo czasu przy podejmowaniu decyzji? Być może jesteś introwertykiem. Sprawdź, co to oznacza i czym dokładnie jest introwersja!

13.05.2024 • 09:00
0
00:55 wypalenie zawodowe/ fot. shutterstock.com Klub Dyskusyjny Ann

Wypalenie zawodowe. „Dramat udanego pracownika” [WEBINAR]

– Siedemdziesiąt pięć procent pracowników zmienia pracę ze względu na złego szefa. Złego, czyli takiego, który stosuje mobbing, nie daje informacji zwrotnej i ma ogromne problemy z komunikacją – alarmowała w Klubie Dyskusyjnym Ann psycholożka dr Beata Rajba.

18.04.2024 • 09:00
0
Dziecko mówi o swoich emocjach rodzicowi. WARTO WIEDZIEĆ

Dojrzewanie – jak wspierać dziecko w tym czasie?

Okres dojrzewania to czas dynamicznych zmian w ciele i umyśle nastolatka. Jako rodzice, opiekunowie możemy wspierać dzieci w bezpiecznym budowaniu własnej tożsamości. Czym jest dojrzewanie, kiedy możemy się go u swojego dziecka spodziewać? I przede wszystkim, jak przetrwać ten intensywny czas? Odpowiedzi w rozmowie ze specjalistką.

09.04.2024 • 16:00
0
01:16 Młoda dziewczyna na różowym nad czymś się zastanawia Dyżur z psychologiem w Ann

Inteligencja emocjonalna. Dlaczego jest tak ważna? [WEBINAR]

Kontakt z własnymi emocjami, a także z emocjami innych, ma wpływ na wiele aspektów naszego życia i może znacznie poprawić jego jakość. Czym jest inteligencja emocjonalna? Jak nauczyć się rozpoznawać własne emocje i nimi zarządzać? Czy można wykształtować tę umiejętność już u dzieci? Czym grozi brak kontaktu z emocjami? Między innymi o tym rozmawialiśmy z dr Beatą Rajbą, psycholożką i terapeutką.

04.04.2024 • 09:00
0
Dlaczego się wstydzimy? Magazyn Ann

„Wstyd jest hamulcem”. Dlaczego się wstydzimy i jak nad wstydem zapanować?

– Zarówno kobiety, jak i mężczyźni wstydzą się najbardziej faktów z przeszłości, chorób oraz braku pieniędzy. Wstydzimy się również swojego wyglądu: tuszy, krótkich nóg, odstających uszu…-o wstydzie i o tym, jak sobie z nim radzić, mówi w rozmowie z Ann Asystent Zdrowia, Joanna Godecka, psychoterapeutka.

24.03.2024 • 09:00
0
szczęśliwym Edukacja Ann

Samoocena jest ważna. Zacznij nad nią pracować już dziś!

To, jak czujemy się sami ze sobą, ma wpływ nie tylko na nasze samopoczucie, ale też na postrzeganie świata i relacje z innymi. Czym jest samoocena i od czego zależy? Czy samoocena i poczucie własnej wartości to dwa odrębne pojęcia? Jak poprawić własną samoocenę? Między innymi o tym rozmawiamy z mgr Martyną Jadczak-Turyk, psychologiem.

22.03.2024 • 16:00
0
plotkowanie/fot. shutterstock.com Warto wiedzieć z Ann

Temperament – czym jest i czy mamy na niego wpływ?

Lubisz dominować i działać? Czy może jesteś osobą spokojną, która obawia się o przyszłość? Twoje cechy mogą zależeć od temperamentu! Jest on szczególnie widoczny w sytuacjach konfliktowych i stresowych. Czym dokładnie jest temperament i jakie są rodzaje temperamentu? Jaki jest wpływ temperamentu na nasze decyzje? Przeczytaj w Ann!

18.03.2024 • 09:00
0
Pewny siebie mężczyzna wyjaśnia coś na spotkaniu biznesowym. Zdrowa głowa z Ann

Asertywność. Jak nauczyć się zadbać o własne potrzeby?

Nie umiesz wyrazić własnego zdania i stawiać granic? Masz poczucie, że często robisz coś wbrew sobie? Możesz mieć problem z asertywnością. To ważna umiejętność, która pozwala żyć w zgodzie ze sobą i z własnymi wartościami. Czym dokładnie jest asertywność? Jak nad nią pracować? Czy każdy może być asertywny? O tym rozmawiamy z mgr Magdaleną Samulik, psychologiem

15.03.2024 • 16:00
0
01:59 kompulsywne objadanie się/www.shutterstock.com Klub Dyskusyjny Ann

Kompulsywne objadanie się. „Dzieje się to w samotności” [WEBINAR]

– Jemy na zmianę: czekoladę z chipsami czy żelkami. Jak się zasłodzimy, to musimy się zakwasić, żeby zjeść tego jak najwięcej. Podczas napadu, zjemy absolutnie wszystko – tak o kompulsywnym objadaniu się mówiły w czasie Klubu Dyskusyjnym Ann psychodietetyczki: Paulina Lewandowska oraz Olga Kaczmarczyk-Bicz. Ekspertki radziły także, jak poradzić sobie z emocjonalnym jedzeniem.

14.03.2024 • 09:00
0