pilates
Fitness Ann
Pilates na stojąco [WIDEO WORKOUT]
Wzmocnienie mięśni, poprawa równowagi i elastyczności, a także redukcja stresu – takie korzyści może przynieść nam dzisiejszy trening pilates! Podczas zajęć zaangażujemy całe ciało, a wszystkie ćwiczenia będziemy wykonywać w pozycji stojącej. Zobacz cały trening z Magdaleną Tyczką!
Fitness Ann
Trening na brzuch i talię [WIDEO WORKOUT]
Chcesz mieć płaski brzuch i smukłą talię? Ten prosty, ale efektywny trening pozwoli Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę, poprawić siłę mięśni brzucha i zyskać bardziej zdefiniowaną talię. Pamiętaj, by przed przystąpieniem do ćwiczeń wykonać dowolną rozgrzewkę na całe ciało. Trenerka personalna Ann, Magdalena Tyczka zaprasza wszystkich na wspólny trening!
Fitness Ann
Pilates na całe ciało [WIDEO WORKOUT]
Pilates to zajęcia z gracją a każde ćwiczenie wykonywane jest ze starannością i dokładnością. Dzięki tym ćwiczeniom obniżymy nasz poziom stresu oraz uelastycznimy, rozciągniemy i wzmocnimy mięśnie głębokie. Podczas kolejnych zajęć ćwiczenia będą wykonywane w pozycji stojącej. Zaangażowane zostanie całe ciało. Trenerka personalna Ann, Magdalena Tyczka zaprasza wszystkich na wspólny trening!
Warto wiedzieć z Ann
Jak wzmocnić plecy? Należy zacząć od brzucha!
Ból pleców towarzyszy większości z nas, a jego najczęstszą przyczyną jest przeciążenie kręgosłupa. Siedzący tryb życia, spanie na boku i nieprawidłowa postawa ciała doprowadzają do dolegliwości bólowych, które skutecznie utrudniają codzienne funkcjonowanie. Czy można je złagodzić przy pomocy ćwiczeń? Między innymi o tym rozmawiamy z Kamilą Jakubiuk, trenerką fitness i instruktorką pilates.
#AnnAIodpowiada
#AnnAIodpowiada: Joga czy pilates – jaki trening wybrać?
Joga czy pilates? Każda z tych metod ma swoje niepowtarzalne korzyści. Jednak czy joga i pilates to dobry sposób w drodze do zdrowia i idealnej sylwetki? Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję podpowiada czy lepiej postawić na duchową i cielesną praktykę jogi. A może wybrać dynamiczny pilates, który wspomoże modelowanie ciała? Poznaj różnice, jak również korzyści płynące z regularnej praktyki jogi i ćwiczeń pilates. #AnnAIodpowiada
Fitness Ann
Fitness dla początkujących [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Dziś spotykamy się na zajęciach z sylwetki dla osób początkujących. Jeśli miałeś dłuższą przerwę w aktywności fizycznej, jesteś osłabiony po przeziębieniu czy innej chorobie lub po prostu masz ochotę na delikatny trening to idealnie trafiłeś. Tym razem przedstawimy ćwiczenia o niskiej intensywności na całe ciało.
Fitness Ann: Pilates „na zdrowy kręgosłup” [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Dzisiaj wykonamy pilates „na zdrowy kręgosłup”, który wzmocni i modeluje naszą sylwetkę. Te zajęcia są idealne dla osób chcących rozpocząć swoją przygodę z zajęciami, dla osób, które nie mogą intensywnie ćwiczyć oraz dla cierpiących na bóle pleców.
Warto wiedzieć z Ann: Fitness bez skakania dla seniorów i nie tylko
Czy fitness bez skakania może być skuteczny? Oczywiście! Każda aktywność fizyczna jest dla naszego zdrowia i naszej kondycji jak najbardziej korzystna. Ćwiczenia powinny być dopasowane indywidualnie do każdego. Warto pamiętać, że nie wszyscy będą mogli wykonywać pajacyki, pompki, czy chociażby treningów aerobowych. Fitness bez skakania jest zatem idealnym wyborem dla tych, których skakanie z jakiegoś powodu nie jest odpowiednie.
Fitness Ann: Stretching na całe ciało [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Dzisiaj wykonamy stretching, który w pełni zaangażuje całe nasze ciało, wszystkie mięśnie i ścięgna. Pozbędziemy się spięć, które występują i sprawimy, że poczujecie się świetnie.
Ann AI pisze: Ćwiczenia pilates dla kobiet w każdym wieku
Pilates to forma ćwiczeń skoncentrowana na poprawie równowagi, siły, elastyczności oraz postawy ciała. Ann AI w oparciu o sztuczna inteligencję przedstawia korzyści płynące z ćwiczeń pilates dla kobiet w różnym wieku. Bez względu na to, czy jesteś nowicjuszką czy doświadczoną praktykującą – sprawdź jak Pilates może stać się kluczem do poprawy elastyczności ciała.
Fitness Ann: Pilates na mocny brzuch [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Dzisiaj wykonamy trening na brzuch, podczas którego będziemy pracować na ciężarze własnego ciała. Podczas dzisiejszych zajęć zaangażujemy głównie mięśnie brzucha, które są fundamentem do zbudowania silnej i zdrowej sylwetki.
Fitness Ann: Pilates na świeżym powietrzu [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną. Podczas dzisiejszego spotkania pilatesowego w plenerze przedstawiony zostanie zestaw ćwiczeń na całe ciało, zaangażowane będą wszystkie mięśnie głębokie. Pilates to trening dla każdego, wzmacnia i modeluje sylwetkę. Ważne będzie skupienie się także na oddechu, a świeże powietrze pomoże się rozluźnić.