odz_news
artykuł sponsorowany
Zalety stosowania adaptogenów w codziennej diecie
Czy chcesz poprawić swoje zdrowie i samopoczucie w sposób naturalny? Adaptogeny mogą być kluczem do osiągnięcia tego celu. Korzystanie z adaptogenów, takich jak ashwagandha, żeń-szeń i reishi, w codziennej diecie może przynieść wiele korzyści.
Warto wiedzieć z Ann
Dlaczego warto jeść czarne jagody?
Pomaga na biegunkę, poprawia wzrok i ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Działanie lecznicze jagody czernicy wynika z zawartych w niej substancji czynnych. Jakie jeszcze właściwości ma czarna jagoda? Czy każdy może ją spożywać? Dowiedz się w Ann!
artykuł sponsorowany
W jakich produktach jest najwięcej witaminy D?
Witamina D, nazywana często „witaminą słońca”, odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowych kości i prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Czy wiedziałeś, że można ją znaleźć w różnorodnych produktach spożywczych? W tym artykule odkryjemy, które z nich są najbogatsze w tę cenną substancję. Przygotuj się na zaskakujące fakty i praktyczne porady dotyczące diety!
Gotowanie z dietetyczką w Ann
Dieta w otyłości – Dorsz po prowansalsku [WIDEO]
Dorsz po prowansalsku to idealna propozycja dania głównego dla osób na diecie odchudzającej. Niskokaloryczna ryba w połączeniu z warzywami, upieczona w piekarniku z aromatycznymi warzywami wkomponuje się znakomicie w każdy jadłospis. Sprawdź, jak przyrządzić ją krok po kroku.
warto wiedzieć
Dieta dla zdrowia wątroby!
Wątroba jest jednym z najważniejszych narządów, dbających o równowagę naszego organizmu. Zdrowa wątroba to sprawne trawienie i dobre samopoczucie. Warto poznać codzienne zdrowe nawyki oraz wskazówki dietetyczne, które służą wątrobie. Sprawdź, co jest zdrowe dla Twojej wątroby oraz czego warto unikać, aby wspierać jej funkcjonowanie.
Warto wiedzieć z Ann
Indeks sytości – dlaczego jest tak ważny?
Indeks sytości zyskuje coraz większą popularność w dziedzinie dietetyki i zdrowego odżywiania. Dzięki niemu możemy wybierać produkty, które nie tylko dostarczają niezbędnych składników odżywczych, ale także pomagają dłużej utrzymać uczucie sytości. Zrozumienie, które pokarmy mają wysoki indeks sytości, może być kluczowe dla skutecznego zarządzania wagą, unikania podjadania i utrzymania energii przez cały dzień. Jak zastosować indeks sytości w diecie? Dowiedz się w Ann!
warto wiedzieć
Czytaj etykiety produktów spożywczych? Te rzeczy szkodzą!
Jak czytać etykiety produktów spożywczych czy kosmetyków? To wbrew pozorom nie należy do trudnych zadań, jednak warto wiedzieć, na co zwrócić uwagę, wybierając dany produkt. Nie wszystkie barwniki i dodatki do żywności są szkodliwe.
Gotowanie Ann
Sopa de espárragos – zupa szparagowa [WIDEO]
Sopa de espárragos, czyli zupa szparagowa, jest dość prosta w przygotowaniu i bardzo smaczna. Jak przyrządzić ją krok po kroku? To nie jest trudne! Wszystkie tajniki wyjawi nasz ekspert, Adrian Stojewski, w ramach cyklu „Gotowanie Ann”.
Warto wiedzieć z Ann
Jagoda kamczacka – prawdziwy eliksir życia?
Wykazuje potencjał jako środek antybakteryjny. Często wykorzystywana jest jako środek na dolegliwości układu pokarmowego oraz sercowo-naczyniowego. Jagoda kamczacka jest znana ze swoich wartościowych właściwości zdrowotnych i leczniczych. Jakie jeszcze ma właściwości? Dowiedz się w Ann!
Edukacja Ann
Ostryż długi, czyli kurkuma – jak ją stosować?
Ma właściwości przeciwmiażdżycowe, obniżające ciśnienie krwi oraz hamujące agregację płytek krwi. Zewnętrznie, wykazuje działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające. Kurkuma to nie tylko wyjątkowa przyprawa, ale także sposób na wiele dolegliwości zdrowotnych. Jakie właściwości ma kurkuma? Kiedy można ją stosować oraz czy ma przeciwwskazania? Ann podpowiada!
Gotowanie z dietetyczką w Ann
Kukurydziana zupa z popcornem [WIDEO]
Kukurydziana zupa krem z popcornem to świetne urozmaicenie rodzinnych posiłków. Jej kolor jest intensywny, a chrupiący dodatek pozytywnie wpływa na konsystencję. Do jej przygotowania potrzeba zaledwie kilku składników, z czego najważniejszym jest oczywiście kukurydza. Zobacz, jak przygotować pyszną, kremową zupę krok po kroku.
Warto wiedzieć z Ann
Zapotrzebowanie kaloryczne – ile kcal powinniśmy zjadać?
Zdrowa dieta nie tylko pomaga w utrzymaniu szczupłej sylwetki, ale także wpływa korzystnie na ogólną kondycję organizmu. Istotnym elementem jest ustalenie odpowiedniego zapotrzebowania kalorycznego. Zarówno nadmiar, jak i niedobór energii dostarczanej do organizmu mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia wielu chorób. Jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? Czy zapotrzebowanie kaloryczne zależy od trybu życia? Ann podpowiada!