odpoczynek
Warto wiedzieć z Ann
Sztuka regeneracji: metody relaksu i odnowy po treningu
Czujesz napięcie mięśni nawet kilka dni po mocnym treningu? Kluczem jest skuteczna regeneracja, często niedoceniany element osiągania celów treningowych. Regeneracja po treningu jest równie ważna jak sam trening. Jak więc możemy pomóc sobie odzyskać siły?
Poradnik Ann
Ćwiczenia relaksacyjne. Poznaj trening autogenny Schultza [AUDIO]
Ćwiczenia relaksacyjne świetnie regenerują nasz organizm. Przeciwdziałają zmęczeniu i odprężają. Trening autogenny Schultza to przykładowy trening, który należy do ćwiczeń relaksacyjnych. Jego celem jest rozluźnienie układu nerwowego. Pomaga w zasypianiu czy w zmniejszaniu bólu. Co należy o nim wiedzieć? Jak go praktykować?
Dyżur z psychologiem w Ann: Przebodźcowanie i efektywny wypoczynek [WEBINAR]
Złość, chęć zakrycia uszu i przytłoczenie nadmiarem dźwięków, zapachów i docierających do mózgu informacji to oznaki przebodźcowania. To sytuacja, w której system nerwowy w obecności wielu stymulantów nie przetwarza wszystkich sygnałów i odmawia posłuszeństwa. Jak poradzić sobie z przebodźcowaniem? Podstawą jest efektywny wypoczynek.
Dyżur z psychologiem w Ann: Przebodźcowanie i efektywny wypoczynek [ZAPOWIEDŹ LIVE]
Za gruba, zbyta chuda, za niska, zbyt wysoka, z za małym biustem i niewystarczająco piękna – zdarzyło Ci się tak o sobie pomyśleć? Prawie 80% Polek i Polaków ma kompleksy i uzależnia swoje samopoczucie od obrazu w lustrze. O tym porozmawiamy już 19. lipca z dr Beatą Rajbą.
Dyżur z psychologiem w Ann: Przebodźcowanie i efektywny wypoczynek [ZAPOWIEDŹ LIVE]
Za gruba, zbyta chuda, za niska, zbyt wysoka, z za małym biustem i niewystarczająco piękna – zdarzyło Ci się tak o sobie pomyśleć? Prawie 80% Polek i Polaków ma kompleksy i uzależnia swoje samopoczucie od obrazu w lustrze. O tym porozmawiamy już 19. lipca z dr Beatą Rajbą.
Stres pourlopowy – jak go pokonać [LIVE]
O tym jak pokonać stres pourlopowy 25 sierpnia w Klubie Dyskusyjnym Ann opowie psycholożka Karolina Ołdak.
Stres pourlopowy – jak go pokonać [ZAPOWIEDŹ LIVE]
O tym jak pokonać stres pourlopowy 25 sierpnia w Klubie Dyskusyjnym Ann opowie psycholożka Karolina Ołdak.
Po co nam sen?
Sen od wieków budził zaciekawienie filozofów i psychologów. Co dzieje się z ciałem i umysłem człowieka, kiedy śpi – mówi psycholog Sławomir Prusakowski.