odchudzanie

Edukacja Ann: Dlaczego warto i jak czytać wartości odżywcze na opakowaniach?

Umiejętność czytania etykiet na opakowaniach znacznie ułatwia zarówno liczenie kilokalorii, jak i podejmowanie żywieniowych decyzji.
W jaki sposób odczytać wartości odżywcze na etykiecie i dlaczego warto to robić? Poznaj najważniejsze informacje o wartości odżywczej!

Warto wiedzieć z Ann: Indoor cycling – świetny sposób na zrzucenie wagi

Jazda na rowerze w zamkniętym pomieszczeniu to aktywność, która nie wymaga dużej siły ani koordynacji ruchowej. Co więcej – to, jak intensywny będzie trening, zależy tylko od Twoich preferencji. Dowiedz się więcej na temat indoor cycling w Ann!

Warto wiedzieć z Ann: Dieta po 40. roku życia. Co w niej zmienić?

Po czterdziestce łatwo jest przytyć, za to trudniej schudnąć – fakt czy mit? Ciało wraz z upływem czasu się zmienia, zarówno w swoim funkcjonowaniu jak i wyglądzie. Czy wraz z tymi zmianami należy wprowadzić modyfikacje także w sposobie odżywiania? O tym, co jeść, a czego unikać po czterdziestce opowiedziała w Ann dietetyczka, Anna Kopańczyk.

Poradnik Ann: Jak nie przytyć w święta? [PODCAST]

Tyjemy nie tylko w święta, ale w całym okresie przedświątecznym. Co zrobić, żeby nie przytyć? Odpowiedź znajdziesz w podcaście Ann, którego gościem jest Zuzanna Szypowska-Koperda, dietetyczka kliniczna.

Dieta sokowa skuteczny sposób na odchudzanie?

Dieta sokowa w ostatnim czasie stała się jednym z popularniejszych sposobów na szybkie odchudzanie i oczyszczenie organizmu z toksyn. Ale czy na prawdę jest tak skuteczna, jak przemawiają o tym bilbordy?

Dieta owocowa niebezpieczna dla zdrowia?

Dieta owocowa jest jedną z najczęściej stosowanych diet w okresie lata. Zobacz czy jadłospis oparty na samych owocach jest zdrowy?

Liczenie kalorii: skuteczny sposób na odchudzanie?

Istnieje bardzo dużo różnych rodzajów diet. Jedną z nich jest liczenie kalorii. Na czym dokładnie ono polega?

Dieta hiszpańska. Zasady. Wady i zalety

Dieta hiszpańska spośród diet niskokalorycznych wyróżnia się sporą różnorodnością. Jest źródłem wielu składników odżywczych, witamin i mikroelementów i przede wszystkim jest smaczna. Sprawdź, na czym polega i jak ją prawidłowo stosować?

Dieta bulionowa. Zasady, wady i zalety

Dieta bulionowa oparta na wywarze z kości, ma być „receptą” na wyszczuplenie i odmłodzenie w przeciągu zaledwie trzech tygodni. Czy to możliwe? Jakie są wady i zalety tej kontrowersyjnej diety?

Jak szybko wyszczuplić nogi? Podpowiadamy…

Chcesz wyszczuplić nogi, ale nie wiesz jak się do tego zabrać? Szukasz sprawdzonych porad, ale ciągle nie trafiłaś na te skuteczne? Podpowiadamy

Body Mass Index (BMI). O czym mówi?

Jak właściwie obliczyć BMI? Dlaczego wysoka masa ciała u sportowców nie jest równoznaczna z nadwagą? Jakie są inne wskaźniki?

Zdrowy deser bez cukru? Sprawdźcie te przepisy! [TOP 5 ANN]

Zdrowy deser może być nie tylko smacznym, ale i korzystnym dodatkiem do codziennej diety. Oto Top 5 przepisów deserów bez cukru!