odchudzanie

Dziewczyna składa jadłospis - dieta czystego jedzenia Warto wiedzieć z Ann

Dieta czystego jedzenia – na czym polega?

Dieta czystego jedzenia, znana również jako clean eating, to podejście do żywienia oparte na spożywaniu nieprzetworzonych, organicznych produktów oraz eliminacji wysoko przetworzonej żywności. Czy dieta czystego jedzenia jest skuteczną dietą odchudzającą? Czy czyste jedzenie jest dla każdego? Dowiedz się w Ann!

18.06.2024 • 09:00
0
Gotowanie z dietetyczką w Ann

Dieta w otyłości – Dorsz po prowansalsku [WIDEO]

Dorsz po prowansalsku to idealna propozycja dania głównego dla osób na diecie odchudzającej. Niskokaloryczna ryba w połączeniu z warzywami, upieczona w piekarniku z aromatycznymi warzywami wkomponuje się znakomicie w każdy jadłospis. Sprawdź, jak przyrządzić ją krok po kroku.

10.06.2024 • 16:00
0
Gotowana warzywa na talerze, zalecane przy zespole jelita drażliwego. Warto wiedzieć z Ann

Indeks sytości – dlaczego jest tak ważny? 

Indeks sytości zyskuje coraz większą popularność w dziedzinie dietetyki i zdrowego odżywiania. Dzięki niemu możemy wybierać produkty, które nie tylko dostarczają niezbędnych składników odżywczych, ale także pomagają dłużej utrzymać uczucie sytości. Zrozumienie, które pokarmy mają wysoki indeks sytości, może być kluczowe dla skutecznego zarządzania wagą, unikania podjadania i utrzymania energii przez cały dzień. Jak zastosować indeks sytości w diecie? Dowiedz się w Ann!

05.06.2024 • 16:00
0
Gotowanie z dietetyczką w Ann

Dieta w otyłości – Zdrowe szaszłyki [WIDEO]

Grillowanie i odchudzanie – okazuje się, że mogą iść w parze! Dzisiaj w Gotowaniu z dietetyczką w Ann proponujemy przepis na pyszne szaszłyki pełne kolorowych warzyw, idealne dla osób odchudzających się. Przekonaj się, że grillowanie może być nie tylko smaczne, ale również zdrowe! Jak przygotować zdrową alternatywę dla potraw z grilla?

17.04.2024 • 16:00
0
Mężczyzna z kobietą jadą rowerem Warto wiedzieć z Ann

Jazda na rowerze – sposób na schudnięcie i dobre samopoczucie

Wiosna coraz bliżej! To idealny czas na rozpoczęcie aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Jazda na rowerze wpływa pozytywnie na pracę serca, poprawia wydolność organizmu, powoduje wydzielanie endorfin, czyli hormonów szczęścia, a także pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej. Jakie jeszcze są korzyści płynące z jazdy na rowerze? Jak często jeździć i jak poruszać się bezpiecznie? Dowiedz się z Ann!

26.03.2024 • 09:00
0
Produkty zalecane w diecie DASH - skuteczny sposób na obniżenie ciśnienia. Edukacja Ann

Dieta responsywna – czy jest skuteczna?

Marzysz o efektywnym odchudzaniu, bez ryzyka dla zdrowia i rezygnacji z ulubionych potraw? Dieta responsywna może być odpowiedzią na Twoje potrzeby. Na czym polega dieta respo oraz czy faktycznie jest skuteczna? Na pytania odpowiada mgr inż. Joanna Adamczyk, dietetyk z Instytutu Dobrej Diety.

21.03.2024 • 09:00
0
Szczęśliwa kobieta trzymająca w rękach burger i frytki Edukacja Ann

Cheat day – czy warto stosować dzień „wolny od diety”?

Cheat day może mieć pozytywne strony, takie jak złagodzenie uczucia odmowy czy też podniesienie poziomu energii. Jesteś na diecie redukcyjnej i zastanawiasz się, czy cheat day jest korzystny dla Ciebie? A może w ogóle nie powinnaś go stosować z obawy o utratę efektów? Dowiedz się z Ann!

06.03.2024 • 09:00
0
Przykładowe produkty spożywcze z niskim indeksem glikemicznym zalecane w diecie dla osób z zespołem policystycznych jajników (PCOS). Edukacja Ann

Dieta przy PCOS – co jeść, a czego unikać?

Dieta, regularna aktywność fizyczna i utrata wagi mogą pomóc w złagodzeniu objawów zespołu policystycznych jajników (PCOS), przywrócić regularne cykle owulacyjne, a tym samym zmniejszyć ryzyko wystąpienia niepłodności i innych potencjalnych powikłań. O tym co jeść, a czego unikać przy PCOS rozmawiamy z dr Pauliną Ihnatowicz, dietetyczką z ponad 10-letnim stażem w zawodzie. 

26.01.2024 • 09:00
2
Łosoś, awokado, orzechy, produkty w diecie keto Warto wiedzieć z Ann

Dieta keto – metoda na schudnięcie czy zagrożenie dla zdrowia?

Dieta ketogeniczna od lat nie traci na popularności. Jednak czy jest ona bezpieczna dla zdrowia oraz skuteczna? Zdania na ten temat są podzielone, a stosowanie diety keto budzi wiele kontrowersji. Dowiedz się, jakie są zasady stosowania tej wysokotłuszczowej diety oraz dla kogo będzie ona odpowiednia, a kto zdecydowanie powinien z niej zrezygnować.

15.01.2024 • 09:00
0
Zegarek i jedzenie Edukacja Ann

Post przerywany – patent na odchudzanie?

Post przerywany, znany również jako interwałowy post, zdobywa coraz większą popularność. Nie tylko jako metoda kontrolowania wagi, ale również jako skuteczne narzędzie wspierające proces odchudzania. Czy jednak to dobry patent na utratę zbędnych kilogramów? Wyjaśnia dietetyk Grzegorz Klonek.

20.12.2023 • 13:00
0
Kobieta w gabinecie kosmetycznym poddaje się zabiegowi kriolipoliza Poradnik Ann

Kriolipoliza to skuteczny sposób na odchudzanie?

Zamrażanie tłuszczu jako klucz do szczupłej sylwetki? Kriolipoliza to nieinwazyjna metoda stosowana w redukcji tkanki tłuszczowej z określonych miejsc ciała. Czy to dobry sposób na osiągnięcie wymarzonej figury? Czy kriolipoliza to bezpieczny zabieg i jakie są wskazania do jego wykonania? Dowiedz się w Ann!

16.12.2023 • 07:00
0
Kobieta wykonuje ćwiczenia na uda z wykorzystaniem gum oporowych. Warto wiedzieć z Ann

Jak wyszczuplić nogi? Sprawdź te ćwiczenia na uda!

Chcesz wyszczuplić nogi, ale nie wiesz jak się do tego zabrać? Szukasz sprawdzonych porad, ale ciągle nie trafiłaś na te skuteczne? Wyszczuplenie nóg, a w szczególności ud, to proces, który powinien obejmować zarówno dietę, jak i odpowiednie ćwiczenia. Przypominamy artykuł, dzięki któremu dowiesz się, jak wyszczuplić nogi i jakie ćwiczenia na uda będą najlepsze!

05.12.2023 • 16:00
0