odchudzanie
Edukacja Ann
Dieta karniwora – jakie daje efekty?
Dieta karniwora, znana również jako dieta mięsożerców, opiera się na spożywaniu jedynie mięsa oraz innych produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak ryby, jaja czy nabiał. Czy na diecie karniwora można schudnąć? Ann podpowiada!
Edukacja Ann
Deficyt kaloryczny – jak go poprawnie obliczyć?
Deficyt kaloryczny występuje, gdy spożywamy mniej kalorii niż wynosi zapotrzebowanie energetyczne naszego organizmu. Celem wprowadzenia deficytu kalorycznego w diecie jest redukcja masy ciała. Jak obliczyć deficyt kaloryczny i jakie efekty daje utrzymanie ujemnego bilansu kalorycznego? Ann podpowiada!
Fit deser
Muffiny kokosowe bez cukru
Szukasz zdrowego, ale smacznego deseru, który zaspokoi Twoją słodką zachciankę? Nasze dietetyczne muffiny kokosowe są idealnym rozwiązaniem! Wypróbuj ten prosty przepis, który łączy naturalne składniki w pyszne i pożywne przekąski. Sprawdź przepis i razem z dietetyczką Anną Kałużą przygotuj muffiny kokosowe!
warto wiedzieć
Od czego zacząć odchudzanie? Nie od siłowni!
Stres, zajadanie problemów, brak ruchu, siedzący tryb pracy – to gotowy przepis na nadprogramowe kilogramy. Szybko się pojawiają, trudniej jest się ich pozbyć. Ale każdy moment jest dobry, aby podjąć walkę o zdrowie. Bez względu na porę roku, płeć czy obecną wagę ciała. Od czego zacząć odchudzanie? Jak zdrowo i skutecznie pozbyć się dodatkowych kilogramów? Okazuje się, że siłownia nie powinna być na pierwszym miejscu listy. O tym od czego warto zacząć i zdrowo podejść do odchudzania mówi trenerka personalna Marta Makles.
Edukacja Ann
Ananas – skuteczny nie tylko na odchudzanie?
Ananas to owoc bogaty w cenne witaminy i minerały. Jest niskokaloryczny, lekkostrawny i wyjątkowo smaczny. Czy wiesz, że ananas wykazuje także wiele prozdrowotnych właściwości? Jakich? Dowiedz się w Ann!
Quiz Ann
Odchudzanie bez diety. Jaki ruch i jedzenie wybrać? [QUIZ ANN]
Czy odchudzanie bez diety jest możliwe? Wystarczy stosować się do kilku wskazówek, aby utrzymać zgrabną sylwetkę i cieszyć się zdrowiem
Edukacja Ann
Czy można jeść chleb na diecie?
„Czy można jeść chleb na diecie?” – to pytanie, które wielu z nas zadaje sobie, zwłaszcza gdy staramy się utrzymać zdrową wagę lub prowadzimy specjalną dietę. Chleb od dawna jest podstawowym składnikiem naszego codziennego menu, ale czy rzeczywiście pasuje do planu odchudzania lub zdrowej diety? Dowiedz się z Ann!
Warto wiedzieć z Ann
Dieta czystego jedzenia – na czym polega?
Dieta czystego jedzenia, znana również jako clean eating, to podejście do żywienia oparte na spożywaniu nieprzetworzonych, organicznych produktów oraz eliminacji wysoko przetworzonej żywności. Czy dieta czystego jedzenia jest skuteczną dietą odchudzającą? Czy czyste jedzenie jest dla każdego? Dowiedz się w Ann!
Gotowanie z dietetyczką w Ann
Dieta w otyłości – Dorsz po prowansalsku [WIDEO]
Dorsz po prowansalsku to idealna propozycja dania głównego dla osób na diecie odchudzającej. Niskokaloryczna ryba w połączeniu z warzywami, upieczona w piekarniku z aromatycznymi warzywami wkomponuje się znakomicie w każdy jadłospis. Sprawdź, jak przyrządzić ją krok po kroku.
Warto wiedzieć z Ann
Indeks sytości – dlaczego jest tak ważny?
Indeks sytości zyskuje coraz większą popularność w dziedzinie dietetyki i zdrowego odżywiania. Dzięki niemu możemy wybierać produkty, które nie tylko dostarczają niezbędnych składników odżywczych, ale także pomagają dłużej utrzymać uczucie sytości. Zrozumienie, które pokarmy mają wysoki indeks sytości, może być kluczowe dla skutecznego zarządzania wagą, unikania podjadania i utrzymania energii przez cały dzień. Jak zastosować indeks sytości w diecie? Dowiedz się w Ann!
Gotowanie z dietetyczką w Ann
Dieta w otyłości – Zdrowe szaszłyki [WIDEO]
Grillowanie i odchudzanie – okazuje się, że mogą iść w parze! Dzisiaj w Gotowaniu z dietetyczką w Ann proponujemy przepis na pyszne szaszłyki pełne kolorowych warzyw, idealne dla osób odchudzających się. Przekonaj się, że grillowanie może być nie tylko smaczne, ale również zdrowe! Jak przygotować zdrową alternatywę dla potraw z grilla?
Warto wiedzieć z Ann
Jazda na rowerze – sposób na schudnięcie i dobre samopoczucie
Wiosna coraz bliżej! To idealny czas na rozpoczęcie aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Jazda na rowerze wpływa pozytywnie na pracę serca, poprawia wydolność organizmu, powoduje wydzielanie endorfin, czyli hormonów szczęścia, a także pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej. Jakie jeszcze są korzyści płynące z jazdy na rowerze? Jak często jeździć i jak poruszać się bezpiecznie? Dowiedz się z Ann!