nogi
Warto wiedzieć z Ann
Jak wyszczuplić nogi? Sprawdź te ćwiczenia na uda!
Chcesz wyszczuplić nogi, ale nie wiesz jak się do tego zabrać? Szukasz sprawdzonych porad, ale ciągle nie trafiłaś na te skuteczne? Wyszczuplenie nóg, a w szczególności ud, to proces, który powinien obejmować zarówno dietę, jak i odpowiednie ćwiczenia. Przypominamy artykuł, dzięki któremu dowiesz się, jak wyszczuplić nogi i jakie ćwiczenia na uda będą najlepsze!
Fitness Ann
Pilates na odciążenie pleców [WIDEO WORKOUT]
Pilates jest przyjazny osobom z różnymi problemami zdrowotnymi, włącznie z osobami cierpiącymi na różne zwyrodnienia i wady kręgosłupa. Dzięki pilatesowi można wzmocnić mięśnie pleców i tym samym odciążyć kręgosłup. Ćwiczenia angażują również rzadko używane mięśnie głębokie, które pełnią funkcję rusztowania dla całej sylwetki i pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Podczas tego treningu fitness z Magdaleną Tyczką popracujecie nad odciążeniem pleców.
Fitness Ann
Stretching dolnych partii ciała [WIDEO WORKOUT]
Stretching to ćwiczenia, które mają na celu rozciągnąć wszystkie mięśnie i ścięgna. Świetnie sprawdzi się u osób, które cierpią na sztywność mięśni lub wykonują prace siedzącą. To idealny trening dla tych, którzy nie wiedzą jak poprawnie rozciągać się po swojej ulubionej aktywności fizycznej- tak aby zapobiec zakwasom. Podczas kolejnego treningu fitness z Magdaleną Tyczką popracujecie nad dolnymi partiami ciała.
Przepis na zdrowie Ann: Mrowienie, drętwienie i obrzęki nóg. Poznaj przyczynę [ROZMOWA WIDEO]
Uczucie mrowienia lub drętwienia, a także obrzęki pojawiające się w obrębie nóg są niepokojące. Powody wystąpienia tych objawów mogą zaskoczyć! Jednak ich poznanie jest kluczowe dla ustalenia metody terapii. O najczęstszych mechanizmach wywołujących mrowienia, drętwienia i obrzęki oraz możliwościach leczenia opowiedział w Ann fizjoterapeuta, Krzysztof Kwieciński.
Edukacja Ann: Zespół niespokojnych nóg – objawy, rozpoznanie i leczenie
Uczucie swędzenia wewnątrz nóg, drętwienia, kłucia, skręcania, które wymusza ruszanie kończynami to mogą być objawy zespołu niespokojnych nóg. Choroba utrudnia odpoczynek i sen, obniżając komfort jakość życia. Jak rozpoznać, czy nas dotyczy? Kiedy pojawiają się pierwsze objawy? Jak leczy się zespół niespokojnych nóg? Odpowiedzi znajdziesz w Ann!
Joga Ann: Trening na nogi bez sprzętu [WIDEO WORKOUT]
Podczas dzisiejszych zajęć z jogi będziemy pracować nad nogami. Zapraszamy na Jogę Ann z Anastazją Lytovką zawsze w środę o godz. 12:00!
Jak szybko wyszczuplić nogi? Podpowiadamy…
Chcesz wyszczuplić nogi, ale nie wiesz jak się do tego zabrać? Szukasz sprawdzonych porad, ale ciągle nie trafiłaś na te skuteczne? Podpowiadamy