nawodnienie

Edukacja Ann

Woda przed, w trakcie i po treningu. To musisz wiedzieć!

Nawodnienie to kluczowy element każdego planu treningowego, który nie tylko wpływa na naszą wydajność podczas aktywności fizycznej, ale także ma istotne znaczenie dla zdrowia i regeneracji organizmu. Jak nawadniać się przed treningiem? Jaką wodę pić podczas treningu i tuż po nim? Dowiedz się z Ann!

Edukacja Ann: Dieta na upały. Najważniejsze jest nawodnienie [PODCAST]

Latem warto zmodyfikować swoją dietę i dostosować ją do panujących na zewnątrz temperatur. Zbilansowane posiłki powinny dodać nam energii do podejmowania codziennych aktywności, a także odpowiednio nas nawodnić. Jak powinna wyglądać dieta na upały? Jakich produktów należy unikać latem? Między innymi o tym rozmawiamy z mgr Katarzyną Skórską, dietetykiem klinicznym.

Edukacja Ann: Jak nawodnić organizm i dlaczego jest to tak ważne? [PODCAST]

Jakie jest zapotrzebowanie na wodę dorosłego człowieka, a jakie dziecka? W jaki sposób zadbać o regularne picie wody? Czy tylko woda nas nawadnia? O tym rozmawialiśmy z mgr Aleksandrą Husar, dietetyczką z poradni Dobry Dietetyk.

Japońska dieta wodna: prosty sposób na łagodzenie zaparcia

Ostatnio na popularności zyskuje japońska dieta wodna. Na czym ona polega i czy to kolejna dieta cud?

Co nawadnia lepiej niż woda? 

Nawadnianie organizmu jest kluczowe, aby prawidłowo funkcjonować. Ułatwia…

Woda zdrowia nam doda! Sprawdź, co warto wiedzieć na jej temat

Niedobór wody w organizmie jest bardzo niebezpiecznym zjawiskiem. Trzeba wiedzieć co, kiedy i jak pić, aby sobie nie zaszkodzić.