motywacja
Warto wiedzieć z Ann
Aktywność fizyczna jesienią. Jak znaleźć motywację do ćwiczeń? [PODCAST]
Wiosną i latem nie odpuściłeś żadnego treningu, a jesienią odczuwasz nagły spadek energii? Zmniejszona motywacja do ćwiczeń w okresie jesiennym zdarza się bardzo często. Posłuchaj podcastu i dowiedz się, jak wyjść z treningowego zastoju i sprawić, żeby aktywność fizyczna jesienią była przyjemnością! O motywacji do ćwiczeń rozmawiamy z trenerem personalnym Michałem Koniecznym.
Poradnik Ann: Aktywność fizyczna – od czego zacząć?
Chcesz zadbać o własne zdrowie? Nic prostszego! Dobrym wyborem będzie rozpoczęcie aktywności fizycznej. Ćwiczenia wpływają pozytywnie na układ sercowo-naczyniowy, poprawiają nastrój i pomagają w walce z zaburzeniami takimi jak depresja. Z Poradnika Ann dowiesz się jak przygotować się do aktywności fizycznej i jakie ćwiczenia wybrać na początku swojej sportowej drogi.
Sztuka skutecznej motywacji: o czym musisz przede wszystkim pamiętać?
Sztuka skutecznej motywacji w dzisiejszych czasach to podstawa. Jak odpowiednio zmotywować się do działania?
Postanowienia noworoczne: jak ich dotrzymać?
Początek nowego roku to czas, gdy każdy czyni postanowienia noworoczne. Jak wytrwać w postanowieniach tłumaczy psycholog dr Ewa Jarczewska-Gerc.
Noworoczna motywacja: w tym roku na pewno już zacznę chodzić na siłownię!
Noworoczna motywacja każdego z nas po jakimś czasie zazwyczaj się wypala. Z czego się to bierze i dlaczego tak jest?