mięśnie
Edukacja Ann
Bigoreksja, czyli odwrócona anoreksja. Jak objawia się zaburzenie?
Granica pomiędzy dbaniem o swoją sylwetkę a obsesją na punkcie umięśnionego, wyrzeźbionego ciała jest bardzo cienka. Jakie są przyczyny bigoreksji? Czy może być ona niebezpieczna? Co ma wspólnego bigoreksja z anoreksją? O tym rozmawiamy z psychodietetykiem mgr inż. Anną Romanów.
ANN AI PISZE
Przetrenowane mięśnie, czyli o skutkach intensywnych treningów
Ból i dyskomfort w mięśniach, stan zapalny, czy problem z koncentracją. Takie objawy mogą sugerować przetrenowanie mięśni. To stan, w którym organizm jest narażony na zbyt intensywny trening bez odpowiedniego odpoczynku i regeneracji. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję przedstawia skutki intensywnych treningów i przetrenowanych mięśni. Dowiedz się, jak zapobiec przetrenowaniu mięśni i co zrobić, gdy pojawią objawy przetrenowania.
Rolowanie to idealny sposób na szybszą regenerację mięśni. „Koniec z zakwasami”
Rolowanie jest idealnym sposobem na szybszą regenerację mięśni po ciężkim treningu. Jaki roller do ćwiczeń wybrać i jak się rolować?