mięśnie

Przetrenowane mięśnie u kobiety po intensywnym treningu Warto wiedzieć z Ann

Nadmierny trening prowadzi do przetrenowania mięśni!

Każdy rodzaj aktywności fizycznej, w tym trening siłowy, powinien być prowadzony zgodnie z pewnymi zasadami. Często stosowany trening siłowy przynosi oczywiste korzyści. Ale co jeśli jest go za dużo? Jakie konsekwencje czekają nas za nadmierne, intensywne ćwiczenia? Dowiedz się, jak zapobiec przetrenowaniu mięśni i co zrobić, gdy pojawią objawy przetrenowania.

28.09.2024 • 09:00
0
Kobieta odczuwa ból łydek i trzyma się za łydkę warto wiedzieć

Zakwasy. Jak radzić? Tego nie rób!

Intensywny trening, bieganie czy nawet pływanie w basenie po długiej przerwie. Uważaj! Zamiast efektów ćwiczeń czy aktywnego wypoczynku pojawią się zakwasy! Pojawiają się od 12 do 48 godzin po wysiłku i mogą utrzymywać się przez kilka dni. Czym są zakwasy? Jak skutecznie walczyć z zakwasami? Przeczytaj i dowiedz się więcej z Ann!

16.09.2024 • 16:00
0
Młody i przystojny mężczyzna trenuje na siłowni. Edukacja Ann

Bigoreksja, czyli odwrócona anoreksja. Jak objawia się zaburzenie?

Granica pomiędzy dbaniem o swoją sylwetkę a obsesją na punkcie umięśnionego, wyrzeźbionego ciała jest bardzo cienka. Jakie są przyczyny bigoreksji? Czy może być ona niebezpieczna? Co ma wspólnego bigoreksja z anoreksją? O tym rozmawiamy z psychodietetykiem mgr inż. Anną Romanów.

08.10.2023 • 16:00
0
rolowanie

Rolowanie to idealny sposób na szybszą regenerację mięśni. „Koniec z zakwasami”

Rolowanie jest idealnym sposobem na szybszą regenerację mięśni po ciężkim treningu. Jaki roller do ćwiczeń wybrać i jak się rolować?

03.12.2021 • 14:00
0