mięśnie pośladkowe
Warto wiedzieć z Ann
Przysiady – proste i skuteczne ćwiczenia wielostawowe
Większości z nas kojarzą się z lekcjami WF-u z czasów szkolnych. Dziś to jedno z ulubionych ćwiczeń sportowców i trenerów personalnych. Przysiady angażują wiele mięśni i mogą pomóc w kształtowaniu sylwetki. Dlaczego jeszcze warto je wykonywać? Jak prawidłowo robić przysiady? Jakie są rodzaje przysiadów? Przeczytaj w Ann!
Warto wiedzieć z Ann
Jakie są najlepsze ćwiczenia na pośladki? Trenerka personalna podpowiada
Jędrne, umięśnione i podniesione pośladki to marzenie wielu kobiet. Warto wiedzieć, że wzmocnione pośladki to nie tylko kwestia estetyki, ale również ogólnej sprawności. Dlaczego należy ćwiczyć mięśnie pośladkowe? Co ma wspólnego pośladek z wyprostowaną sylwetką? I jakie są najlepsze ćwiczenia na pośladki? O tym rozmawiamy z trenerką personalną Magdą Cygi.