Magda Tyczka
Fitness Ann
Fitness z gumą oporową [WIDEO WORKOUT]
Po wykonaniu dowolnej rozgrzewki na całe ciało rozpoczniemy zajęcia. Dziś pokaże wam ćwiczenia z wykorzystaniem gumy oporowej. Guma to wspaniały sprzęt. Jest lekka i zajmuje mało miejsca. Możemy ją wszędzie ze sobą zabrać i wykonać z nią trening. Magdalena Tyczka zaprasza wszystkich na wspólny fitness!
Fitness Ann
Pilates na płaski brzuch [WIDEO WORKOUT]
Podczas dzisiejszych zajęć zaangażujemy głównie mięśnie brzucha, które są fundamentem do zbudowania silnej i zdrowej sylwetki. Wykonując relaksacyjne ćwiczenia z zakresu pilates na mocny brzuch dbamy o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Magdalena Tyczka zaprasza wszystkich na wspólny trening!
Fitness Ann
Stretching górnych partii [WIDEO WORKOUT]
Na dzisiejszych zajęciach skupimy się na rozciąganiu naszych górnych partii ciała. Górne partie są bardzo ważne i często zapominamy o ich rozciąganiu. Trenerka personalna nauczy Cię, jak o nie dbać! Stretching górnych partii to zajęcia średnim stopniu zaawansowania, dla każdego, kto ma czas i ochotę zrobić coś dla siebie i swojego zdrowia. Magdalena Tyczka zaprasza wszystkich na wspólny trening!
Fitness Ann
Intensywna tabata [WIDEO WORKOUT]
Tabata ma teoretycznie same zalety: trwa krótko, angażuje całe ciało i błyskawicznie spala tłuszcz. Ten trening nie jest polecany osobom, które ćwiczą sporadycznie i posiadają słabą kondycję. Podczas dzisiejszego treningu zaangażujemy wszystkie mięśnie, aby spalić tkankę tłuszczową i poczuć siłę endorfin po treningowych. Trenerka personalna Ann, Magdalena Tyczka zaprasza wszystkich na wspólny trening!
Fitness Ann
Fitness z piłką gimnastyczną [WIDEO WORKOUT]
Dzisiaj wykonamy ćwiczenia wzmacniające, które pobudzą do pracy niemal wszystkie partie mięśni ciała. Ćwiczenia z piłką mają na celu wymodelować całe ciało, tj. ramiona, klatkę piersiową, grzbiet, uda, pośladki i brzuch. Trenerka personalna Ann, Magdalena Tyczka zaprasza wszystkich na wspólny trening! Regularne ćwiczenia przybliżą Cię do smukłej sylwetki.
Fitness Ann
Pilates na odciążenie pleców [WIDEO WORKOUT]
Pilates jest przyjazny osobom z różnymi problemami zdrowotnymi, włącznie z osobami cierpiącymi na różne zwyrodnienia i wady kręgosłupa. Dzięki pilatesowi można wzmocnić mięśnie pleców i tym samym odciążyć kręgosłup. Ćwiczenia angażują również rzadko używane mięśnie głębokie, które pełnią funkcję rusztowania dla całej sylwetki i pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Podczas tego treningu fitness z Magdaleną Tyczką popracujecie nad odciążeniem pleców.
Fitness Ann
Stretching dolnych partii ciała [WIDEO WORKOUT]
Stretching to ćwiczenia, które mają na celu rozciągnąć wszystkie mięśnie i ścięgna. Świetnie sprawdzi się u osób, które cierpią na sztywność mięśni lub wykonują prace siedzącą. To idealny trening dla tych, którzy nie wiedzą jak poprawnie rozciągać się po swojej ulubionej aktywności fizycznej- tak aby zapobiec zakwasom. Podczas kolejnego treningu fitness z Magdaleną Tyczką popracujecie nad dolnymi partiami ciała.
Fitness Ann
Tabata na całe ciało [WIDEO WORKOUT]
Podczas dzisiejszego treningu zaangażujemy całe ciało i wszystkie mięśnie. Tabata trwa krótko lecz intensywnie, angażuje całe ciało i błyskawicznie spala tłuszcz. Trenerka personalna Ann, Magdalena Tyczka zaprasza wszystkich na wspólny trening! Regularne ćwiczenia przybliżą Cię do smukłej sylwetki.
Fitness Ann
Trening na brzuch i talię [WIDEO WORKOUT]
Chcesz mieć płaski brzuch i smukłą talię? Ten prosty, ale efektywny trening pozwoli Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę, poprawić siłę mięśni brzucha i zyskać bardziej zdefiniowaną talię. Pamiętaj, by przed przystąpieniem do ćwiczeń wykonać dowolną rozgrzewkę na całe ciało. Trenerka personalna Ann, Magdalena Tyczka zaprasza wszystkich na wspólny trening!
Fitness Ann
Pilates na całe ciało [WIDEO WORKOUT]
Pilates to zajęcia z gracją a każde ćwiczenie wykonywane jest ze starannością i dokładnością. Dzięki tym ćwiczeniom obniżymy nasz poziom stresu oraz uelastycznimy, rozciągniemy i wzmocnimy mięśnie głębokie. Podczas kolejnych zajęć ćwiczenia będą wykonywane w pozycji stojącej. Zaangażowane zostanie całe ciało. Trenerka personalna Ann, Magdalena Tyczka zaprasza wszystkich na wspólny trening!
Fitness Ann
„Fitness dla seniorów”, czyli wspólny trening z dziadkami [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Podczas kolejnych zajęć przedstawimy Wam fitness dla seniorów. To wspaniała możliwość wspólnych ćwiczeń z babcią, dziadkiem, mamą czy tatą. Zajęcia są o umiarkowanym tempie, idealnie dopasowane do osób starszych. To ćwiczenia na całe ciało, a po skończonym treningu gwarantuję Ci moc endorfin.
Fitness Ann: Pilates „na zdrowy kręgosłup” [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Dzisiaj wykonamy pilates „na zdrowy kręgosłup”, który wzmocni i modeluje naszą sylwetkę. Te zajęcia są idealne dla osób chcących rozpocząć swoją przygodę z zajęciami, dla osób, które nie mogą intensywnie ćwiczyć oraz dla cierpiących na bóle pleców.