
Zadbaj o kręgosłup w pracy biurowej. Oto kilka wskazówek!
Czy często kończysz swój dzień pracy z uczuciem napięcia i bólu w plecach? Niestety coraz więcej osób pracujących w biurach uskarża się na problemy z kręgosłupem. Praca siedząca nie należy do najzdrowszych dla naszego kręgosłupa. Siedzący tryb życia, nieprawidłowa postawa czy brak regularnej aktywności fizycznej stanowią poważne zagrożenie dla naszego układu kostno-stawowego. Czy da się skutecznie dbać o kręgosłup, kiedy większość czasu spędzamy przy biurku? Owszem, to możliwe! Dowiedz się z Ann!

Rwa kulszowa – kiedy ból utrudnia codzienne funkcjonowanie
Ostry, nagły, promieniujący ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa to główny objaw rwy kulszowej, która potocznie nazywana jest „korzonkami”. Może do niej doprowadzić obciążenie kręgosłupa, ale także niedobór wapnia i soli mineralnych. Czym jest rwa kulszowa i jakie są jej przyczyny? Jakie są jeszcze objawy rwy kulszowej? Czy konieczne jest leczenie operacyjne? Przeczytaj w Ann!

Ból kręgosłupa – domowe sposoby na jego złagodzenie
Blisko 30% osób skarży się na bóle kręgosłupa. Powodem są brak aktywności fizycznej, siedzący tryb życia i jego nadmierne obciążenia. Większość ludzi zgłasza się po pomoc do lekarza dopiero wtedy, gdy ból staje się nieznośny. Jednak okazuje się, że dużo wcześniej można mu zapobiec. Jak utrzymać kręgosłup w dobrej formie? Z Poradnia Ann dowiesz się, co zrobić gdy boli kręgosłup i jakie domowe sposoby pozwolą go złagodzić.

Jak wzmocnić plecy? Należy zacząć od brzucha!
Ból pleców towarzyszy większości z nas, a jego najczęstszą przyczyną jest przeciążenie kręgosłupa. Siedzący tryb życia, spanie na boku i nieprawidłowa postawa ciała doprowadzają do dolegliwości bólowych, które skutecznie utrudniają codzienne funkcjonowanie. Czy można je złagodzić przy pomocy ćwiczeń? Między innymi o tym rozmawiamy z Kamilą Jakubiuk, trenerką fitness i instruktorką pilates.

Edukacja Ann: Odstające łopatki to poważny problem, którego nie można bagatelizować
Gdy zauważymy odstające łopatki u swojego dziecka, warto jak najszybciej zgłosić się do fizjoterapeuty. Okazuje się, że zlekceważenie problemu może mieć poważne konsekwencje. Nasilenie wady postawy, wpływ na motorykę ciała i wygląd sylwetki to tylko niektóre z możliwych skutków.

Warto wiedzieć z Ann: Skolioza i ból kręgosłupa? Przyczyną mogą być wady zgryzu! [PODCAST]
Zaburzenia w odcinku szyjnym, piersiowym i lędźwiowym kręgosłupa, skolioza i nieprawidłowe napięcie mięśni. Co mają z nimi wspólnego wady zgryzu? Okazuje się, że są powiązane. Mechanizm powstawania zmian, zależności między zgryzem a postawą ciała oraz metody terapii wytłumaczyła fizjoterapeutka stomatologiczna.

Edukacja Ann: Rwa kulszowa – objawy, rozpoznanie i leczenie
Skąd wiedzieć, że to właśnie rwa kulszowa? Dowiedz się z Ann, jakie są przyczyny bólu tzw. korzonków, jak wygląda rozpoznanie ataku rwy kulszowej i poznaj zasady leczenia.

Przepis na zdrowie Ann: Prawidłowa postawa niemowlaka – jak wspomóc dziecko w rozwoju [ROZMOWA WIDEO]
Postawa dziecka kształtuje się w okresie płodowym. Pielęgnując noworodka i niemowlę, możemy nieświadomie popełnić błędy. O tym, jak ich uniknąć rozmawiamy z fizjoterapeutką.

Przepis na zdrowie Ann: Dyskopatia szyjna. Nie lekceważ pierwszych objawów [ROZMOWA WIDEO]
Bardzo silny ból, drętwienie rąk, zawroty głowy – to mogą być pierwsze objawy dyskopatii szyjnej. Sprawdź, jak sobie z nią radzić, jak wygląda diagnoza i leczenie.

Przepis na zdrowie Ann: Nie garb się! Wady postawy u dzieci [ROZMOWA WIDEO]
Warto kupić dziecku piłkę rehabilitacyjną, dobraną do jego wieku i wzrostu. Siedzenie na piłce działa mobilizująco – mówi fizjoterapeutka.

Ból kręgosłupa. Czym grozi bagatelizowanie objawów? [ROZMOWA WIDEO]
Jak odróżnić czy ból kręgosłupa jest oznaką poważnej choroby? O tym dlaczego boli nas mówi Michał Sokół, fizjoterapeuta Copernicus w Gdańsku.

Jak mieć zdrowy kręgosłup? Sprawdź czy masz prawidłową postawę ciała podczas ćwiczeń
Bóle pleców po ćwiczeniach od dłuższego czasu są prawdziwą zmorą ludzkości. Chcesz mieć zdrowy kręgosłup? Zobacz jak o niego zadbać!