Joga Ann: Malasana – sesja dla zastanych bioder [WIDEO WORKOUT]
Malasana, czyli pozycja girlandy, przez niektórych nazywana też słowiańskim przykucem to jedna z najbardziej odżywczych pozycji dla zastanych bioder. Jej regularne wykonywanie nie tylko poprawia kondycje narządów rozrodczych, ale także rozluźnia odcinek lędźwiowy, masuje organy w jamie brzusznej i otwiera biodra. Zapraszamy do wspólnych ćwiczeń z Katarzyną Kamińską w każdy poniedziałek w Ann!
Joga Ann: Joga na rozbudzenie ciała o poranku [WIDEO WORKOUT]
Kolejne spotkanie z Jogą w Ann Zdrowie to delikatna sekwencja pozycji, które pomogą nam rozruszać ciało po nocy. Często o poranku doskwiera nam zastój i poczucie sztywności, dlatego to właśnie nimi zajmiemy się w pierwszej kolejności. Rozbudzimy nasze biodra i barki, tyły nóg i kręgosłup. Wszystko to oczywiście w połączeniu ze świadomym i coraz pełniejszym oddechem. Taka praktyka pozwoli nam dobrze zacząć dzień. Zapraszamy do wspólnych ćwiczeń z Katarzyną Kamińską w każdy poniedziałek w Ann!
Joga Ann: Wydłużenie tyłu ciała [WIDEO WORKOUT]
Jak czujesz tył swojego ciała? Czy kiedyś się mu przyjrzałeś? Czy zwracasz na niego uwagę na co dzień czy może dopiero wtedy, kiedy upomni się o nią bólem? Jeśli nie, dziś będzie ku temu okazja, a ciało podziękuje nam za ten subtelny, a jednocześnie bardzo ważny ruch. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Joga Ann: Sesja rozluźniająca głowę i kark [WIDEO WORKOUT]
Kto z nas nie zna napięcia karku i głowy? Te rejony są szczególnie wrażliwe w momentach przeciążenia, stresu, zwiększonego wysiłku intelektualnego. W czasie dzisiejszej sesji damy odpocząć naszej głowie, rozluźnimy spięty kark, poszukamy ruchu, który przyniesie mu ulgę i przyjemność. Będziemy też szukać sposobów, na wsparcie głowy, tak, by mogła ona stopniowo i łagodnie oddawać ciężar i kontrolę. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Joga Ann: Joga ożywiająca biodra [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza sekwencja pozycji jogi dla kobiet to przede wszystkim poruszenie dla miednicy, bioder, pachwin, dolnych pleców i podbrzusza. Delikatnie ożywimy dzięki niej to, co zastane, ale też zbudujemy świadomość tego obszaru. Dzięki praktyce uelastyczniającej i otwierającej biodra dbamy o zdrowie i witalność organów miednicy, ale też nawiązujemy kontakt z tym, niejednokrotnie zapomnianym, rejonem naszego ciała.
Joga Ann: Przygotowanie do pozycji krzesła [WIDEO WORKOUT]
Dzisiaj będziemy praktykować pozycje przygotowujące, a także samą pozycję Utkatasana, czyli pozycję krzesła. Kiedy jesteśmy w pełnej pozycji, nasze ciało wygląda, jakbyśmy siedzieli na krześle. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Joga Ann: Joga dla rozgrzania ciała [WIDEO WORKOUT]
W czasie dzisiejszej sesji jogi i pracy z ciałem będziemy przyglądać się swojemu balansowaniu, uczyć co nas w nim wspiera, a może nawet odkrywać, że balansowanie to też zabawa. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Joga Ann: Joga dla balansu [WIDEO WORKOUT]
W czasie dzisiejszej sesji jogi i pracy z ciałem będziemy przyglądać się swojemu balansowaniu, uczyć co nas w nim wspiera, a może nawet odkrywać, że balansowanie to też zabawa. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Joga Ann: Joga dla silnych lędźwi [WIDEO WORKOUT]
W delikatnych wygięciach do tyłu będziemy ożywiać i poruszać nie tylko mięśnie przykręgosłupowe, ale przede wszystkim budować wewnętrzny gorset mięśniowy. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Joga Ann: Joga dla osób siedzących za biurkiem [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza sesja jogi polecana jest osobom, które wykonującą pracę siedzącą. Joga Ann z Katarzyną zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Joga Ann: Joga dla zdrowych nadgarstków [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza sesja jogi zostanie poświęcona zdrowym nadgarstkom. Joga Ann z Katarzyną zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Joga Ann: Przygotowanie do psa z głową w dół [WIDEO WORKOUT]
Katarzyna Kamińska krok po kroku wprowadzi Cię w przygotowanie do psa z głową w dół. Skupimy się na rozgrzaniu, a także poruszeniu tych partii ciała, które w tej pozycji pracują najintensywniej Joga Ann z Katarzyną zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!