joga
Joga Ann: Trening na dobry początek dnia [WIDEO WORKOUT]
To łagodna sekwencja, otwierająca się podstawową praktyką oddechową. Asany zastosowane są tutaj w tzw. wersji flow, czyli przepływie, ruchu synchronizowanym z oddechem. Sesja budzi, ale jednocześnie też stabilizuje umysł. Zalecana jest szczególnie w porannej części dnia. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Joga Ann: Trening na rozluźnienie barków [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza sesja jogi może pomóc Ci zacząć łagodnie rozluźniać obręcz barkową, poruszyć tym, co zastane, poczuć ile miejsca, przyjemności i oddechu może się pojawić, gdy zajmiemy się właśnie górnymi partiami ciała. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Joga Ann: Powitanie słońca – sekwencja bardzo podstawowa [WIDEO WORKOUT]
Sesja oparta jest na łagodnym przechodzeniu przez pozycje zarówno rozciągające jak i wzmacniające. Dzięki swojej łagodnej dynamice świetnie budzi ciało i dodaje energii, pobudzając krążenie. Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Joga Ann: Mocne nogi, zdrowe plecy [WIDEO WORKOUT]
Podczas dzisiejszej praktyki będziemy wzmacniać i wydłużać nogi, jednocześnie budując stabilność i uważność pleców. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Joga Ann: Joga dla kobiet w ciąży [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza sesja jogi poświęcona jest kobietom w ciąży. Praktyka jogi podczas tych dziewięciu miesięcy pomaga nie tylko utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie, ale także przywraca spokój. Zobacz trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Joga Ann: Joga dla zdrowej przepony [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza sesja jogi poświęcona jest budowaniu świadomości przepony, rozluźnieniu, delikatnemu jej poruszeniu i wsparciu. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Joga Ann: Joga dla zdrowego brzucha [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza sekwencja asan poświęcona jest jamie brzusznej: ożywi ją, rozmasuje narządy wewnętrzne, rozluźni napięte miejsce. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Joga Ann: Joga na tylną część ciała [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza sesja poświęcona jest budowaniu uważności na tył ciała, jego wydłużeniu, pracy mięśni głębokich. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Warto wiedzieć z Ann: Czy joga jest dla każdego? Fakty i mity [AUDIO]
Czy można schudnąć trenując jogę i czy ćwiczenia wymagają specjalistycznego sprzętu? Rozpraw się z mitami i poznaj fakty na temat jogi z Ann!
Joga Ann: Joga antydepresyjna [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza sesja poświęcona jest właśnie osadzeniu, wyciszeniu głowy, pogłębieniu oddechu i pobudzeniu żywotności w ciele Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Joga Ann: Joga na czas menstruacji [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza sekwencja asan to zestaw rozluźniający podbrzusze i dolne plecy, łagodzący bóle menstruacyjne, regenerujący i kierujący uwagę do oddechu. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Joga Ann: Joga dla zdrowego kręgosłupa [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejszy kwadrans z jogą polecany jest dla osób, które odczuwają bóle pleców, skarżą się na sztywność i problemy z utrzymaniem prawidłowej postawy. Jej tematem przewodnim jest wydłużenie kręgosłupa. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!