joga
Joga Ann: Wydłużenie tyłu ciała [WIDEO WORKOUT]
Jak czujesz tył swojego ciała? Czy kiedyś się mu przyjrzałeś? Czy zwracasz na niego uwagę na co dzień czy może dopiero wtedy, kiedy upomni się o nią bólem? Jeśli nie, dziś będzie ku temu okazja, a ciało podziękuje nam za ten subtelny, a jednocześnie bardzo ważny ruch. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Joga Ann: Animal flow – w kierunku pełni potencjału ciała [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza sesja zaangażuje głębokie mięśnie brzucha oraz dna miednicy. Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Joga Ann: Sesja rozluźniająca głowę i kark [WIDEO WORKOUT]
Kto z nas nie zna napięcia karku i głowy? Te rejony są szczególnie wrażliwe w momentach przeciążenia, stresu, zwiększonego wysiłku intelektualnego. W czasie dzisiejszej sesji damy odpocząć naszej głowie, rozluźnimy spięty kark, poszukamy ruchu, który przyniesie mu ulgę i przyjemność. Będziemy też szukać sposobów, na wsparcie głowy, tak, by mogła ona stopniowo i łagodnie oddawać ciężar i kontrolę. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Joga Ann: Joga dla oczu – zresetuj wzrok i układ nerwowy [WIDEO WORKOUT]
Wokół oczu znajduje się aż sześć par mięśni oczu, ich napięcie znacząco wpływa na jakość widzenia, a nieuświadomiona fiksacja wzroku, może zablokować nam dostęp do pełni potencjału naszego szkieletu. Może to prowadzić do przeciążeń kręgosłupa, przede wszystkim w odcinku szyjnym i lędźwiowym. Koniecznie zobacz cały trening i sam sprawdź, jakie daje efekty! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Joga Ann: Joga ożywiająca biodra [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza sekwencja pozycji jogi dla kobiet to przede wszystkim poruszenie dla miednicy, bioder, pachwin, dolnych pleców i podbrzusza. Delikatnie ożywimy dzięki niej to, co zastane, ale też zbudujemy świadomość tego obszaru. Dzięki praktyce uelastyczniającej i otwierającej biodra dbamy o zdrowie i witalność organów miednicy, ale też nawiązujemy kontakt z tym, niejednokrotnie zapomnianym, rejonem naszego ciała.
Joga Ann: Sesja dla kobiet w ciąży – otwarcie barków [WIDEO WORKOUT]
Otwieranie obszaru barków i ramion wpływa pozytywnie na ruchomość rąk, szyi i głowy. Często uwalnia od napięciowych bóli karku i głowy. Daje lekkość w górnej części ciała. Koniecznie zobacz cały trening i sam sprawdź, jakie daje efekty! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Ann AI pisze: Jak stres wpływa na nasze życie i jak go redukować?
Nieustannie goniąc za sukcesem, próbując zadowolić innych często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak stres wpływa na nasze życie. Czasami może on być naszym sojusznikiem, ale gdy osiągnie krytyczny poziom, może zakłócić równowagę życiową i przyczynić się do poważnych konsekwencji dla zdrowia. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję przedstawia jakie objawy mogą świadczyć o wysokim poziomie stresu oraz kiedy należy udać się do specjalisty.
Joga Ann: Przygotowanie do pozycji krzesła [WIDEO WORKOUT]
Dzisiaj będziemy praktykować pozycje przygotowujące, a także samą pozycję Utkatasana, czyli pozycję krzesła. Kiedy jesteśmy w pełnej pozycji, nasze ciało wygląda, jakbyśmy siedzieli na krześle. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Poranna rutyna – sposób na dobry dzień. Jak go mieć?
Ciężko ci czasem wstać z łóżka? A może po prostu nie lubisz wczesnych pobudek i męczą cię poranne czynności? Mamy na to sposób! Poranne wstawanie wcale nie musi być takie trudne. Wystarczy wdrożyć w życie kilka rutynowych czynności. Poranna rutyna na dobry początek dnia. Dzięki Ann dowiesz się, jak dobrze zacząć dzień i co zrobić, żeby poranki były dużo przyjemniejsze.
Ann AI pisze: Ćwiczenia na odchudzanie – top 10 najczęściej wybieranych treningów
Chciałbyś pozbyć się nadprogramowych kilogramów, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może szukasz inspiracji, aby urozmaicić swój trening? Zainspiruj się rankingiem przygotowanym przez Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję i poznaj metody na to, jak szybko i przyjemnie spalać kalorie.
Joga Ann: Sesja regeneracyjna [WIDEO WORKOUT]
Do tych zajęć będziesz potrzebować dwóch piłeczek, najlepiej tenisowych. Będziemy masować piłeczkami miejsca w ciele, w których zbiera się najwięcej napięć, takie jak stopy, łydki, pośladki, łopatki i szyja, uwalniając punkty spustowe. Po sesji poczujesz się jak po dobrym masażu. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Joga Ann: Joga dla rozgrzania ciała [WIDEO WORKOUT]
W czasie dzisiejszej sesji jogi i pracy z ciałem będziemy przyglądać się swojemu balansowaniu, uczyć co nas w nim wspiera, a może nawet odkrywać, że balansowanie to też zabawa. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!