Masaż i ćwiczenia mięśni dna miednicy. Jak przygotować się do porodu? [PODCAST]
Poród, to jedno z najpiękniejszych i zarazem największych wyzwań dla organizmu przyszłych mam. Bez względu na wybór między cesarskim cięciem a porodem naturalnym, warto zadbać o przygotowanie ciała na intensywny wysiłek. Jak to zrobić? Jakie ćwiczenia mogą wzmocnić mięśnie krocza przed porodem? Jak wykonać masaż krocza? Między innymi na te pytania odpowiada położna Beata Janicka.
