Fitness

Jak mieć zdrowy kręgosłup? Sprawdź czy masz prawidłową postawę ciała podczas ćwiczeń

Bóle pleców po ćwiczeniach od dłuższego czasu są prawdziwą zmorą ludzkości. Chcesz mieć zdrowy kręgosłup? Zobacz jak o niego zadbać!

Jak bieganie wpływa na płuca?

Wielu biegaczy zapomina o regularnym trenowaniu swoich płuc. A jest to duży błąd! Dlaczego? Tego dowiesz się w aplikacji Ann!

Fitness sylwetkowy to nie tylko kulturystyka. „Początki mogą być trudne”

Fitness sylwetkowy to wyjątkowa dyscyplina, w której główny nacisk kładzie się na estetykę ciała. Jak przygotować się na tego typu zajęcia?

Cross czy siłowy, który trening przynosi lepsze efekty?

Chcesz coś zmienić w swoim życiu? Nie wiesz jednak jaki trening wybrać – siłowy czy crossowy? Ann pomoże Ci w dokonaniu odpowiedniego wyboru!

Trener personalny – pasja czy zawód?

Trener personalny to zawód, o którym coraz poważniej myślisz? Jak nim zostać? O czym trzeba pamiętać? Odpowiedzi na te i inne pytania poznacie w aplikacji Ann!

Odchudzanie to długotrwały proces, czyli jak uniknąć efektu jo-jo?

Odchudzanie to proces, w którym każdy z nas musi wykazać się dużą cierpliwością. O czym trzeba pamiętać, by uniknąć efektu jo-jo?

Jak zwalczyć lenistwo i zacząć ćwiczyć od nowego roku?

Z własnego doświadczenia wiemy, że lenistwo nie jest łatwe do zwalczenia. Jak jednak zmusić się do ćwiczeń w nowym roku?

Stretching to świetny trening dla par, kobiet w ciąży i nie tylko. „Polecam to każdemu” [ROZMOWA]

Stretching to świetna forma treningu nie tylko dla par, kobiet w ciąży, ale tak naprawdę dla każdego z was. Musicie tego spróbować!

Aktywność fizyczna u kobiet w ciąży jest mocno wskazana. Nie zapominaj o tym

Aktywność fizyczna podczas ciąży dobrze wpływa na zdrowie kobiet. Jakie sporty są szczególnie wskazane dla ciężarnych kobiet?

Anoreksja sportowa. Czym jest i jakie są przyczyny?

Każdy z nas słyszał o anoreksji (anorexia nervosa). Anoreksja sportowa (anorexia athletica) ma podobne symptomy.

Jak fitness wpływa na nasz organizm?

Fitness to przyjemna aktywność fizyczna, która pobudza niemal wszystkie partie mięśni człowieka do pracy. O wpływie fitnessu na organizm czytaj w artykule.

Aktywność fizyczna może zapobiec rozwojowi raka

Aktywność fizyczna poprawia ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Nowe badania pokazują, że może też zmniejszyć ryzyko rozwoju raka i choroby Alzheimera.