emocje
Edukacja Ann
Emocje. Dlaczego nie warto ich tłumić?
Emocje sygnalizują też nasze potrzeby, a ich źródłem są nasze wartości i cele. Z badań wynika, że unikanie doświadczania uczuć jest źródłem wielu zaburzeń psychicznych, m.in.: depresyjnych i lękowych. Błędnym jest przekonanie, iż emocje tłumią racjonalne myślenie i postepowanie. Kierowanie się uczuciami, według wielu, nie jest właściwym rozwiązaniem. Czy rzeczywiście uczucia nie są dobrym doradcą. Dlaczego nie warto tłumić emocji i jak może to poprawić nasze zdrowie? Dowiedz się z Ann!
edukacja Ann
Aleksytymia – kiedy ciało przeżywa emocje zamiast głowy
O tym, czym jest aleksytymia i jakie są jej objawy, a także w jaki sposób pracować nad syndromem, opowiada mgr Jagoda Juskowiak, psycholog, psychoterapeuta, założycielka i właścicielka poradni El Camino we Wrocławiu.
Warto wiedzieć z Ann
Comfort food, mood food – czym są i jak wpływają na psychikę?
Czy jedzenie ma wpływ na naszą psychikę? Oczywiście! To, co spożywamy każdego dnia oddziałuje na pracę mózgu oraz nastrój. Istnieją produkty, które usprawniają regulację nastroju, to tzw. mood food. Co więcej, każdy z nas może wpływać na swoje samopoczucie poprzez spożywanie konkretnego typu żywności, nazywanej comfort food.
Dyżur z psychologiem w Ann
Inteligencja emocjonalna. Dlaczego jest tak ważna? [WEBINAR]
Kontakt z własnymi emocjami, a także z emocjami innych, ma wpływ na wiele aspektów naszego życia i może znacznie poprawić jego jakość. Czym jest inteligencja emocjonalna? Jak nauczyć się rozpoznawać własne emocje i nimi zarządzać? Czy można wykształtować tę umiejętność już u dzieci? Czym grozi brak kontaktu z emocjami? Między innymi o tym rozmawialiśmy z dr Beatą Rajbą, psycholożką i terapeutką.
Edukacja Ann
„Motyle w brzuchu”, czyli jak objawia się zakochanie
Kto z nas nie doświadczył chociaż raz w życiu uczucia tzw. „motyli w brzuchu”? Kojarzymy je z czymś niezwykłym, a w rzeczywistości są wynikiem zmian hormonalnych zachodzących w naszym organizmie. Niezwykły jest jednak stan, który do nich doprowadza, czyli stan zakochania. Jakie jeszcze zmiany wywołuje miłość w naszym w organizmie? Przeczytaj w Ann!
Edukacja Ann
Wszystkie emocje są potrzebne, ale warto je regulować
Radość, smutek, wstręt, strach, zaskoczenie i złość – to podstawowe emocje, które towarzyszą każdemu z nas, bez względu na płeć czy wiek. Co ważne, wszystkie są nam potrzebne! Istotne jest to, w jaki sposób nimi zarządzamy i jak je regulujemy. Czym jest regulacja emocjonalna i jak może nam pomóc?
Warto wiedzieć z Ann
Głośne czytanie ma wiele korzyści! Jak zachęcić do niego dziecko?
Poprawa pamięci i koncentracji, rozwój wyobraźni, wsparcie rozwoju psychicznego, nauka języka to tylko jedne z wielu korzyści, które może dać głośne czytanie dzieciom. To prosta czynność, mogąca przynieść wielkie efekty! Co więcej – nie wymaga od rodziców dużego wysiłku ani nakładów finansowych. Dlaczego jeszcze warto czytać dzieciom i jakie książki wybierać?
Dyżur z psychologiem w Ann: Przebodźcowanie i efektywny wypoczynek [WEBINAR]
Złość, chęć zakrycia uszu i przytłoczenie nadmiarem dźwięków, zapachów i docierających do mózgu informacji to oznaki przebodźcowania. To sytuacja, w której system nerwowy w obecności wielu stymulantów nie przetwarza wszystkich sygnałów i odmawia posłuszeństwa. Jak poradzić sobie z przebodźcowaniem? Podstawą jest efektywny wypoczynek.