„Motyle w brzuchu”, czyli jak objawia się zakochanie
Kto z nas nie doświadczył chociaż raz w życiu uczucia tzw. „motyli w brzuchu”? Kojarzymy je z czymś niezwykłym, a w rzeczywistości są wynikiem zmian hormonalnych zachodzących w naszym organizmie. Niezwykły jest jednak stan, który do nich doprowadza, czyli stan zakochania. Jakie jeszcze zmiany wywołuje miłość w naszym w organizmie? Przeczytaj w Ann!
Wszystkie emocje są potrzebne, ale warto je regulować
Radość, smutek, wstręt, strach, zaskoczenie i złość – to podstawowe emocje, które towarzyszą każdemu z nas, bez względu na płeć czy wiek. Co ważne, wszystkie są nam potrzebne! Istotne jest to, w jaki sposób nimi zarządzamy i jak je regulujemy. Czym jest regulacja emocjonalna i jak może nam pomóc?
Głośne czytanie ma wiele korzyści! Jak zachęcić do niego dziecko?
Poprawa pamięci i koncentracji, rozwój wyobraźni, wsparcie rozwoju psychicznego, nauka języka to tylko jedne z wielu korzyści, które może dać głośne czytanie dzieciom. To prosta czynność, mogąca przynieść wielkie efekty! Co więcej – nie wymaga od rodziców dużego wysiłku ani nakładów finansowych. Dlaczego jeszcze warto czytać dzieciom i jakie książki wybierać?
Żywność a psychika – comfort food, mood food i mindful eating
Czy jedzenie ma wpływ na naszą psychikę? Oczywiście! To, co spożywamy każdego dnia oddziałuje na pracę mózgu oraz nastrój. Istnieją produkty, które usprawniają regulację nastroju, to tzw. mood food. Co więcej, każdy z nas może wpływać na swoje samopoczucie poprzez spożywanie konkretnego typu żywności, nazywanej comfort food.
Dyżur z psychologiem w Ann: Przebodźcowanie i efektywny wypoczynek [WEBINAR]
Złość, chęć zakrycia uszu i przytłoczenie nadmiarem dźwięków, zapachów i docierających do mózgu informacji to oznaki przebodźcowania. To sytuacja, w której system nerwowy w obecności wielu stymulantów nie przetwarza wszystkich sygnałów i odmawia posłuszeństwa. Jak poradzić sobie z przebodźcowaniem? Podstawą jest efektywny wypoczynek.
Edukacja Ann: Aleksytymia – kiedy ciało przeżywa emocje zamiast głowy
O tym, czym jest aleksytymia i jakie są jej objawy, a także w jaki sposób pracować nad syndromem, opowiada mgr Jagoda Juskowiak, psycholog, psychoterapeuta, założycielka i właścicielka poradni El Camino we Wrocławiu.
Regulacja emocjonalna. Pochylmy się nad złością [ROZMOWA]
Złość możemy wcześniej rozpoznać, przyjrzeć się jej i potraktować jako wyraz naszej frustracji. Na pomoc przychodzi regulacja emocjonalna.