dieta śródziemnomorska
Jaką dietę wybrać? Sprawdź popularne diety 2023!
Jaka dieta jest najzdrowsza? Co roku specjaliści pracują nad odpowiedzią na to pytanie, rozważając wady i zalety najpopularniejszych sposobów odżywiania. Na podium rankingu najlepszych diet 2023 roku plasują się dieta śródziemnomorska, dieta DASH oraz dieta fleksitariańska. Dlaczego zostały tak dobrze ocenione i co warto z nich czerpać, żeby jeść zdrowo? Poznaj zasady najlepszych diet!
Warto wiedzieć z Ann
Dieta przy Hashimoto. Co jeść, żeby poczuć się lepiej? [AUDIO]
Hashimoto to choroba o podłożu genetycznym. Jego objawy potrafią utrudniać życie, ale jest na nie sposób! Odpowiednia dieta pomoże je złagodzić. To, co jemy ma ogromne znaczenie w przebiegu choroby Hashimoto, ponieważ pewne produkty działają prozapalnie i będą potęgować objawy. Jakie produkty są wskazane przy chorobie Hashimoto, a jakich lepiej unikać?
GOTOWANIE ANN
Sałatka z zielonej fasolki z sosem musztardowym [ZAPOWIEDŹ WIDEO]
Sałatki są w Hiszpanii mile widziane przez cały rok, a mit o ich statusie nudnego dania już dawno został obalony. Wystarczy wykazać się odrobiną wyobraźni i poszukać dobrze do siebie pasujących składników. Sałatka z zielonej fasolki to świeża i lekka propozycja na przystawkę lub obiad, która zawiera cenne składniki odżywcze, witaminy i minerały. Poznaj listę potrzebnych składników do przygotowania sałatki.
GOTOWANIE ANN
Ryż z owocami morza, warzywami i szafranem [ZAPOWIEDŹ WIDEO]
Paella to nie tylko pyszne danie, ale odgrywa także zasadniczą rolę w hiszpańskiej kulturze. Jest niekwestionowanym bohaterem uroczystości i rodzinnych spotkań, podczas których chwile radości przeżywane są przy parującej patelni z paellą. Ponadto jest symbolem tożsamości i dumy Walencji, której mieszkańcy uważają ryż z owocami morza za kulinarny skarb. Poznaj listę potrzebnych składników do przygotowania puelli.
GOTOWANIE ANN
Grillowane owoce w śródziemnomorskim stylu z fetą i orzechami [ZAPOWIEDŹ WIDEO]
Dzięki temu przepisowi na grillowane owoce możesz nadać owocom sezonowym inny akcent, bardziej intensywny smak i oryginalną prezentację podczas posiłków na świeżym powietrzu lub pikników z przyjaciółmi. Grillowane owoce będą świetnie komponowały się z wytrawnymi dodatkami, np. serami.
Dieta śródziemnomorska – zasady i korzyści dla zdrowia [PORADNIK ANN]
Dieta śródziemnomorska to najzdrowszy sposób odżywiania. Poznaj jej zasady i korzyści zdrowotne razem z Poradnikiem Ann!
Adrian Stojewski, kucharz: Czy na pewno wiesz, jak jeść zdrowo? [GOTOWANIE ANN]
Adrian Stojewski, kucharz z wieloletnim doświadczeniem, specjalizujący się w kuchni hiszpańskiej w Klubie Dyskusyjnym Ann.