ćwiczenia
Rozejście mięśnia prostego brzucha dotyczy nie tylko kobiet w ciąży. Problem dotyczy też mężczyzn
Rozejście mięśnia prostego brzucha to problem nie tylko kobiet w ciąży, czy po porodzie. To zaburzenie fizjologiczne, które dotyczy również mężczyzn. Dotyka osoby, które przed długi czas prowadzą siedzący tryb życia i postanawiają zacząć intensywnie ćwiczyć. Niestety bardzo często mężczyźni lekceważą to zaburzenie, co później może się skończyć leczeniem operacyjnym. W jakim momencie trzeba się zgłosić po pomoc i czy zawsze konieczny jest zabieg?
Edukacja Ann: Cukrzyca u dzieci a aktywność fizyczna
Co najmniej 60 minut dziennie – tyle powinny ćwiczyć dzieci i młodzież do 17 roku życia. Takie zalecenie wydała Światowa Organizacja Zdrowia. Wszystko po to, żeby zapobiec wielu chorobom, które mogą rozwijać się już od najmłodszych lat. Jedną z tych chorób jest cukrzyca, która zaczyna dotykać coraz większą liczbę dzieci. Czy da się zapobiec tej chorobie? Jak zajmować się dzieckiem z cukrzycą i jak bardzo jest ważna aktywność fizyczna? O tym dowiecie się w artykule wspólnie z Ann.
Warto wiedzieć z Ann: Aktywność fizyczna a cholesterol
Nadmierna masa ciała, niewłaściwa dieta, brak aktywności fizycznej i palenie papierosów. To tylko kilka z wielu czynników, które sprzyjają problemom z cholesterolem. Jego wysoki poziom sprzyja rozwojowi ryzyka zawału serca i udaru mózgu. Istnieją jednak środki, które pomagają obniżyć cholesterol. Jednym z nich jest aktywność fizyczna. W warto wiedzieć z Ann dowiesz się, czego unikać, by utrzymać cholesterol na dobrym poziomie oraz jakie ćwiczenia warto wykonywać by go obniżyć.
Przepis na zdrowie Ann: Płaskostopie – wkładki nie wystarczą, żeby zwalczyć problem [ROZMOWA WIDEO]
Ból stopy, kolana, bioder, kręgosłupa oraz powstawanie urazów przeciążeniowych – to możliwe konsekwencje zbagatelizowania tej wady. O tym, jak rozpoznaje się płaskostopie oraz o metodach jego terapii, opowiedziała w rozmowie wideo dr Edyta Tomasiak, fizjoterapeutka dziecięca.
Edukacja Ann: Odstające łopatki to poważny problem, którego nie można bagatelizować
Gdy zauważymy odstające łopatki u swojego dziecka, warto jak najszybciej zgłosić się do fizjoterapeuty. Okazuje się, że zlekceważenie problemu może mieć poważne konsekwencje. Nasilenie wady postawy, wpływ na motorykę ciała i wygląd sylwetki to tylko niektóre z możliwych skutków.
Edukacja Ann: Rozgrzewka przed treningiem – po co, jaka i jak długa?
Zbędny element treningu czy konieczność? Rozgrzewka przed głównymi ćwiczeniami bywa często pomijana. Jej rola jest bagatelizowana, tak jak rozciągania po zakończeniu treningu. Jednak ma ona duże znaczenie dla organizmu, który przygotowuje się do podjęcia wysiłku. Jak prawidłowo się rozgrzać? Podpowiadamy, jakie ćwiczenia wybrać na start i ile powinny trwać.
Warto wiedzieć z Ann: Facefitness, czyli gimnastyka twarzy
Facefitness jest naturalnym sposobem na zadbanie o młodość naszej skóry bez zastrzyków i drogich zabiegów kosmetycznych.
Warto wiedzieć z Ann: Trening interwałowy – na czym polega, jakie daje efekty i jak ćwiczyć? [PODCAST]
Trening interwałowy – świetna metoda na spalanie czy przejściowa moda? O skuteczność, efekty i przeciwwskazania pytamy fizjoterapeutę.
Edukacja Ann: Aerobik – na czym polega i jakie daje korzyści?
Ten rodzaj aktywności jest szczególnie lubiany przez osoby odchudzające się. Czym tak naprawdę jest aerobik oraz komu jest przede wszystkim zalecany? Jak ta aktywność fizyczna wpływa na nasze zdrowie?
Jak mieć zdrowy kręgosłup? Sprawdź czy masz prawidłową postawę ciała podczas ćwiczeń
Bóle pleców po ćwiczeniach od dłuższego czasu są prawdziwą zmorą ludzkości. Chcesz mieć zdrowy kręgosłup? Zobacz jak o niego zadbać!
Zasypiasz przy biurku? Wypróbuj te proste ćwiczenia, aby pokonać popołudniowy kryzys
Masz problem z utrzymaniem koncentracji w trakcie pracy? Wypróbuj te proste ćwiczenia, aby pokonać popołudniowy kryzys!
Joga to najlepszy przyjaciel kobiety. Te ćwiczenia pomogą od ciąży po menopauzę
Chociaż jogę może uprawiać praktycznie każdy bez względu na wiek czy płeć, to właśnie kobiety mogą czerpać z niej naprawdę wiele korzyści.