ćwiczenia na stopy
Warto wiedzieć z Ann
Automasaż stóp w domu dla rozluźnienia. Wykorzystaj piłkę tenisową!
Stopy to jedna z najważniejszych części ciała, którą – niestety – często zaniedbujemy. Tymczasem wystarczy zaledwie kilka minut dziennie, aby wzmocnić i rozluźnić stopy. Jak wykonać automasaż stóp w domu? Jakie korzyści z niego wynikają? I jak wykorzystać podczas masażu piłkę tenisową? Odpowiedzi znajdziesz w Ann!
Joga Ann: Sesja dla stóp [WIDEO WORKOUT]
Ustawienie stopy wpływa na ustawienie kolana, biodra, dolnych pleców. Kiedy stopa zapada się do wewnątrz, zapada się również kolano, biodro, co wpływa na obciążenie całego szkieletu oraz układu nerwowego. Podczas ćwiczeń zwracaj uwagę na ustawienie stopy. Noś miękkie, lekkie buty o elastycznej podeszwie, wymasuj stopy i poczuj natychmiastową ulgę w całym ciele. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Edukacja Ann: Ćwiczenia na stopy zapobiegają kontuzjom. Wystarczy 5 minut dziennie
Stopy dźwigają cały ciężar naszego ciała i możemy się dzięki nim przemieszczać. Mimo to bardzo często o nich zapominamy. Jakie ćwiczenia na stopy warto wykonywać? Kto szczególnie powinien zadbać o regularny trening? Jakie korzyści niosą ćwiczenia? O tym rozmawiamy z trenerką personalną Karoliną Wójcik.