błonnik
Warto wiedzieć z Ann
Nasiona chia na odchudzanie i zdrowe kości
Obniżają wartość ciśnienia tętniczego, cholesterolu, a nawet poziomu glukozy we krwi. Dodatkowo mają pozytywny wpływ na gęstość naszych kości i pracę układu pokarmowego. O czym mowa? O niepozornych nasionach chia, które zdecydowanie warto wprowadzić do swojej diety! Na co jeszcze pomagają? Ile mają kalorii? Jak jeść nasiona chia? Przeczytaj w Ann!
Ann AI pisze: Błonnik w diecie – jak zwiększyć ilość?
Zapewnienie odpowiedniego spożycia błonnika jest kluczowe dla utrzymania zdrowia jelit, prawidłowego trawienia, stabilizacji poziomu cukru we krwi, a nawet dla utrzymania właściwej masy ciała. Jak zwiększyć ilość błonnika w diecie? Dowiedz się z Ann AI i odkryj bogactwo korzyści płynących z błonnika!
Warto wiedzieć z Ann: Banany na zdrowie!
Normalizacja ciśnienia, zapobieganie odwodnieniu, łagodzenie zaparć, przeciwdziałanie chorobom przewlekłym to jedne z wielu właściwości bananów. Czy rzeczywiście spożywanie bananów ma niekorzystny wpływ na odchudzanie? Przeczytaj w Ann!
Edukacja Ann: Rośliny strączkowe – dlaczego warto je jeść?
Znane są przede wszystkim z dużej zawartości białka, ale to nie jedyna ich zaleta. Jakie korzyści niesie spożywanie strączków, i czy każdy może je jeść? Które nasiona mają najmniej kalorii? Czy nasiona roślin strączkowych powodują wzdęcia? Przeczytaj w Ann!