bieganie

Edukacja Ann: Bieżnia, czyli sposób na bieganie zimą i nie tylko!

Bieżnia jest dobrym rozwiązaniem zimą. Jak dobrać odpowiednią dla nas bieżnię? Czy ćwiczenie na bieżni pomoże zachwycać formą na wiosnę?

Bieganie z psem – jak zacząć i na co uważać?

Czy każdy pies będzie zadowolony z biegania? Jak zacząć aktywność z psem? Opowiada Katarzyna Madej, psia behawiorystka i trenerka psów, właścicielka firmy Doghabits.

Aktywność fizyczna jesienią. Dlaczego warto wyjść z domu?

Na zewnątrz robi się coraz chłodniej. Nie oznacza to jednak, że musimy rezygnować z aktywności na świeżym powietrza. Jakie korzyści przynosi aktywność fizyczna jesienią? Co trenować na zewnątrz i jak często?

Kids Run. Niszowy sport zdobywa coraz więcej fanów

Biegi dla dzieci to wciąż niszowy sport, ale cieszą się coraz większą popularnością. Jedną z popularnych imprez jest Kids Run.

Z czym łączyć bieganie? Wznieś swój trening na wyższy poziom! [PORADNIK ANN]

Wznieś swój trening na wyższy poziom! Z czym łączyć bieganie? Jakie są zalety dodatkowych ćwiczeń u biegaczy? Dowiedz się z Ann! 

Bieganie. Sprawdź, co o nim wiesz. [QUIZ ANN]

Bieganie to najprostsza forma aktywności fizycznej. Każdy może uprawiać ten sport. Sprawdź, co o nim wiesz z Quiz Ann!

Bieganie do pracy w korporacji. O co zadbać? [ROZMOWA]

Jędrzej Zakrzewski łączy rolę pracownika korporacji, męża i ojca, odpoczywając poprzez bieganie do pracy. „Trzeba się zmęczyć fizycznie.”

Odżywianie do maratonu i ultramaratonu [ROZMOWA] 

Odżywianie do maratonu i ultramaratonu wygląda inaczej. Czy suszona wołowina sprawdzi się w biegach górskich? Dlaczego trzeba uważać na żele?

Bieganie na czczo. Czy odchudza? 

Czy bieganie na czczo może przynieść korzyści treningowe? Jaka intensywność jest dopuszczalna? Czy dzięki temu tracimy więcej kalorii?

Kiedy bieganie odchudza? Podpowiada biegacz Maciej Łucyk

Kiedy bieganie odchudza? Czy szybko możemy spodziewać się efektów? Dlaczego warto uzupełniać go innymi ćwiczeniami?

TOP 5 najzdrowszych tras biegowych w Polsce [RANKING ANN]

Zespół aplikacji Ann Asystent Zdrowia przygotował dla was TOP 5 najzdrowszych tras biegowych w Polsce. Zapraszamy!

Jak bieganie wpływa na płuca?

Wielu biegaczy zapomina o regularnym trenowaniu swoich płuc. A jest to duży błąd! Dlaczego? Tego dowiesz się w aplikacji Ann!