bieganie
Fitness Ann
Pilates „na dobry nastrój” [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Podczas dzisiejszego zajęcia z pilates przedstawimy zestaw ćwiczeń na całe ciało. Będziemy angażować wszystkie mięśnie głębokie. Te zajęcia są dla każdego, wzmacniają i modelują Naszą sylwetkę. Skupimy się także na oddechu i rozluźnimy się na świeżym powietrzu. Zapraszamy na wspólny trening!
Fitness Ann
Stretching „dla biegaczy” [WIDEO WORKOUT]
Podczas kolejnego spotkania będziemy się skupiać na rozciąganiu mięśni po bieganiu. Rozciąganie sprawia, że nie będziemy cierpieć na sztywność mięśni i nie nabawimy się zakwasów. Jest to kluczowe dla naszych dolnych kończyn, w tym dla: pośladków, mięśnia biodrowo-lędźwiowego, mięśnia czworogłowego uda, pasma biodrowo-piszczelowego czy mięśni łydki.
Ann AI pisze
Jak zacząć bieganie po 40-tce? Praktyczne porady
Bieganie po 40 to również ale również doskonałe antidotum na codzienne stresy. Jak zacząć biegać po przekroczeniu magicznej granicy 40-tki? Czy stopniowe zwiększanie intensywności treningów, mogą mieć rzeczywisty wpływ na osiągnięte później rezultaty? Na te pytania odpowiada Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję . Chcesz zacząć biegać po 40? Przeczytaj i dowiedz się więcej z Ann AI!
Ann AI pisze: Ćwiczenia na odchudzanie – top 10 najczęściej wybieranych treningów
Chciałbyś pozbyć się nadprogramowych kilogramów, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może szukasz inspiracji, aby urozmaicić swój trening? Zainspiruj się rankingiem przygotowanym przez Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję i poznaj metody na to, jak szybko i przyjemnie spalać kalorie.
Warto wiedzieć z Ann: Biegi ultra – warto czerpać z biegania radość, zamiast dodawać sobie problemów
Biegi ultra to wymagająca dyscyplina sportowa. O swojej przygodzie z tą dyscypliną opowiada Marta Dębska, biegaczka długodystansowa.
Warto wiedzieć z Ann: Ból kolana po bieganiu. Jak zapobiegać i łagodzić ból
Przerwanie treningu, trudności z chodzeniem i strach. Ból kolana w trakcie biegania lub po treningu to sygnał, że coś jest nie tak. Sprawdź, jakie kroki podjąć, aby pokonać ból kolan po bieganiu.
Edukacja Ann: Bieżnia, czyli sposób na bieganie zimą i nie tylko!
Bieżnia jest dobrym rozwiązaniem zimą. Jak dobrać odpowiednią dla nas bieżnię? Czy ćwiczenie na bieżni pomoże zachwycać formą na wiosnę?
Bieganie z psem – jak zacząć i na co uważać?
Czy każdy pies będzie zadowolony z biegania? Jak zacząć aktywność z psem? Opowiada Katarzyna Madej, psia behawiorystka i trenerka psów, właścicielka firmy Doghabits.
Aktywność fizyczna jesienią. Dlaczego warto wyjść z domu?
Na zewnątrz robi się coraz chłodniej. Nie oznacza to jednak, że musimy rezygnować z aktywności na świeżym powietrza. Jakie korzyści przynosi aktywność fizyczna jesienią? Co trenować na zewnątrz i jak często?
Kids Run. Niszowy sport zdobywa coraz więcej fanów
Biegi dla dzieci to wciąż niszowy sport, ale cieszą się coraz większą popularnością. Jedną z popularnych imprez jest Kids Run.
Z czym łączyć bieganie? Wznieś swój trening na wyższy poziom! [PORADNIK ANN]
Wznieś swój trening na wyższy poziom! Z czym łączyć bieganie? Jakie są zalety dodatkowych ćwiczeń u biegaczy? Dowiedz się z Ann!
Bieganie. Sprawdź, co o nim wiesz. [QUIZ ANN]
Bieganie to najprostsza forma aktywności fizycznej. Każdy może uprawiać ten sport. Sprawdź, co o nim wiesz z Quiz Ann!