alina pawela
Joga Ann: Sesja regeneracyjna [WIDEO WORKOUT]
Do tych zajęć będziesz potrzebować dwóch piłeczek, najlepiej tenisowych. Będziemy masować piłeczkami miejsca w ciele, w których zbiera się najwięcej napięć, takie jak stopy, łydki, pośladki, łopatki i szyja, uwalniając punkty spustowe. Po sesji poczujesz się jak po dobrym masażu. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Joga Ann: Pozycja krzesła [WIDEO WORKOUT]
Krzesło jest pozycją wzmacniającą szczególnie dolne partie ciała, czyli nogi, pośladki i brzuch – pod warunkiem, że wykonujemy ją poprawnie. Zrób z nami cały trening i sprawdź, w jaki sposób zrealizować ćwiczenie krok po kroku. Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Joga Ann: Animal flow – zwierzęce ruchy [WIDEO WORKOUT]
Animal flow jest praktyką, która inspiruje się naturalnym, dynamicznym, pełnym gracji ruchem zwierząt. Jest to praktyka dynamiczna i siłowa. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Joga Ann: Joga dla kobiet w ciąży [WIDEO WORKOUT]
Ciąża to okres nieustających przemian zarówno w aspekcie fizycznym, psychicznym jak i emocjonalnym. Praktyka jogi podczas tych dziewięciu miesięcy pomaga nie tylko utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Joga Ann: Wieczorne wyciszenie [WIDEO WORKOUT]
To delikatna, wyciszająca, wieczorna sesja, pomagająca wyciszyć się po całym dniu i przygotować do snu. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Joga Ann: Trening na dobry początek dnia [WIDEO WORKOUT]
To łagodna sekwencja, otwierająca się podstawową praktyką oddechową. Asany zastosowane są tutaj w tzw. wersji flow, czyli przepływie, ruchu synchronizowanym z oddechem. Sesja budzi, ale jednocześnie też stabilizuje umysł. Zalecana jest szczególnie w porannej części dnia. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Joga Ann: Powitanie słońca – sekwencja bardzo podstawowa [WIDEO WORKOUT]
Sesja oparta jest na łagodnym przechodzeniu przez pozycje zarówno rozciągające jak i wzmacniające. Dzięki swojej łagodnej dynamice świetnie budzi ciało i dodaje energii, pobudzając krążenie. Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Joga Ann: Joga dla kobiet w ciąży [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza sesja jogi poświęcona jest kobietom w ciąży. Praktyka jogi podczas tych dziewięciu miesięcy pomaga nie tylko utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie, ale także przywraca spokój. Zobacz trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!