Brzuch tarczycowy to potoczna nazwa otyłości brzusznej, czyli dolegliwości, która najczęściej pojawia się wśród osób cierpiących na niedoczynność tarczycy, lub Hashimoto. Jak rozpoznać brzuch tarczycowy i kiedy skonsultować się z lekarzem? Jakie są sposoby aby go zlikwidować? Dowiedz się z Ann!
Według danych Narodowego Funduszu Zdrowia i Głównego Urzędu Statystycznego, co drugi dorosły w Polsce ma kilka kilogramów za dużo. Trzech na pięciu ma nadwagę, zaś co czwarty dorosły w naszym kraju jest otyły.
Brzuch tarczycowy: czym jest i jak wygląda?
Brzuch tarczycowy to tak naprawdę potoczna nazwa otyłości typu brzusznego, zwane inaczej metaboliczną, hormonalną lub centralną. Najczęściej wskazuje on na problemy związane z niedoczynnością tarczycy. Przy tym schorzeniu tarczyca produkuje za mało hormonów. Jednym z nich jest tyroksyna, która odpowiada za przetwarzanie kalorii. W wyniku niedoboru tego hormonu, w okolicach naszego brzucha odkłada się tkanka tłuszczowa, co powoduje przybieranie na wadze.
Brzuch tarczycowy ma dość charakterystyczny krztałt. Przypomina on spłaszczoną piłkę. Zwykle zaokrąglenie zaczyna się pod biustem i kończy się w okolicach podbrzusza. Właśnie na podstawie tego możemy odróżnić brzuch tarczycowy od tzw. piwnego brzucha, w przypadku którego dolna część jest największa.
Warto też podkreślić, że brzuch tarczycowy nie jest jedynym objawem problemów z tarczycą. Inne symptomy typowe dla niedoczynności tarczycy to m.in. senność, zmęczenie, duszności podczas wysiłku, stałe odczuwanie zimna. Jak również sucha skóra na kolanach i łokciach, problemy z koncentracją, a u kobiet także zaburzenia miesiączkowania.
Ponadto nieprawidłowe funkcjonowanie tarczycy zaburza prawidłowy przebieg procesów metabolicznych, co może powodować wzdęcia i zaparcia.
Żeby pozbyć się brzucha, należy najpierw się zbadać
Przede wszystkim, jeśli zauważamy u siebie nietypową otyłość brzuszną, należy wykonać badania poziomu TSH we krwi. Skierowanie na badanie możemy uzyskać od lekarza rodzinnego. W przypadku, gdy wynik odbiega od normy, konieczna jest dalsza diagnoza.
Warto udać się do endokrynologa oraz wykonać USG tarczycy. A więc, żeby pozbyć się brzucha tarczycowego, warto najpierw rozpocząć leczenie. Następnie możemy włączyć odpowiednią dietę czy też ćwiczenia.
Brzuch tarczycowy a dieta
Po pierwsze wizyta u specjalisty i potwierdzenie (bądź wykluczenie) diagnozy. Do zaleconego leczenia warto zadbać o odpowiednią dietę i aktywność fizyczną. Po pierwsze warto poważnie ograniczyć obecność węglowodanów prostych oraz cukru w diecie. Nie zaleca się więc jasnego pieczywa, drożdżówek, ciastek, a także słonych wypieków. Dobrze jest również zrezygnować ze słodzonych napojów czy batoników.
Ważne jest także częste spożywanie małych objętościowo posiłków, np. 5–6 razy dziennie i dużych ilości chudego białka, unikanie alkoholu oraz zwiększenie spożycia warzyw i owoców. Musimy jednak uważać na rośliny strączkowe, które mogą spowodować dolegliwości brzuszne takie jak wzdęcia czy nadmiar gazów. Należy ograniczyć spożycie soi, która to utrudnia wchłanianie leków na niedoczynność tarczycy. Ponadto pacjent musi pamiętać o piciu wody – przynajmniej 2 litrów dziennie.
Brzuch tarczycowy a aktywność fizyczna
Umiarkowany ruch, pobudza metabolizm, a także świetnie wpływa na samopoczucie i nadmierne zmęczenie. Warto podkreślić, że w przypadku niedoczynności tarczycy długotrwały wysiłek fizyczny nie jest zalecany, ponieważ wpływa on na wzrost poziomu kortyzolu. Dobrym rozwiązaniem są ćwiczenia, które wspomogą przemianę materii, takie jak treningi aerobowe czy też kardio. Osobom borykającym się z niedoczynnością tarczycy zalecane są ćwiczenia na orbitreku, jazda na rowerze, szybki marsz czy skakanie na skakance. Pomocnym może też być pływanie.
Pamiętaj! Jeśli zauważysz u siebie brzuch tarczycowy lub też inne objawy niedoczynności tarczycy, należy jak najszybciej skonsultować się z lekarzem specjalistą.
Autor: Svitlana Slyvchenko, Ann Asystent Zdrowia