Jednym z największych wrogów naszego zdrowia i sylwetki w dzisiejszych czasach jest cukier. Spożywany w nadmiarze może przyczynić się do wielu problemów zdrowotnych, w tym otyłości, cukrzycy i chorób serca. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, ile cukru spożywasz na co dzień? Rozwiąż nasz krótki test opracowany w oparciu o sztuczną inteligencję, aby dowiedzieć się, czy twoja dieta zawiera zbyt dużo cukru!
Sprawdź(się) z Ann AI – jak to działa?
„Czy jesz zbyt dużo cukru?” to test stworzony z myślą o każdym, niezależnie od wieku i płci. Przed Tobą osiem pytań dotyczących Twoich codziennych nawyków żywieniowych i ilości cukru w diecie.
Na koniec otrzymasz wynik wraz z praktycznymi poradami. Test pomoże Ci ocenić, czy Twoje nawyki żywieniowe są zdrowe i nie grożą Ci takie choroby jak np. cukrzyca typu 2.
Pamiętaj, że nie ma „złych” odpowiedzi. To narzędzie, które ma Ci pomóc zrozumieć siebie i swoje nawyki. Bez względu na to, gdzie jesteś teraz, pamiętaj, że każda zmiana zaczyna się od pierwszego kroku.
Przygotowany? Zaczynajmy!
Ile łyżeczek cukru dodajesz do swojej porannej kawy lub herbaty?
Przyswajanie zbyt dużych ilości cukru nawykowo jest jednym z czynników ryzyka dla wielu chorób, w tym otyłości, chorób serca, cukrzycy typu 2 i niektórych rodzajów nowotworów.
Jak często spożywasz słodzone napoje, takie jak napoje gazowane, soki, czy napoje sportowe?
Napoje gazowane i inne słodzone napoje są jednym z głównych źródeł dodanych cukrów w diecie. Lepiej ich unikać.
Jak często jesz słodycze, ciastka lub czekoladę?
Słodycze są oczywistym źródłem dodatku cukru. Im mniej ich spożywasz, tym lepiej dla Twojego zdrowia
Jak często jesz przekąski między posiłkami?
Przekąski, nawet słone, są zazwyczaj wysokokaloryczne i zawierają cukier. Lepiej ograniczyć ich spożywanie.
Czy zdarza Ci się jeść późno w nocy?
Jedzenie późno w nocy często wiąże się z konsumpcją "pustych kalorii", które mogą zawierać cukier.
Jak często spożywasz gotowe dania, takie jak mrożonki, zupy z puszki, fast foody itp.?
Gotowe dania, wysoko przetworzone, często zawierają dużo ukrytego cukru.
Czy zdarza Ci się słodzić naleśniki, płatki owsiane lub musli cukrem lub syropem?
Dodawanie cukru do zdrowych dań niszczy ich korzyści.
Ile porcji owoców jesz dziennie?
Owoce, zawierają pełno błonnika i wartości odżywczych, ale są również naturalnym źródłem cukrów.
Udostępnij swój wynik
Sprawdź swoją wiedzę w innych quizach Ann: