Magazyn Ann
Warto wiedzieć z Ann
Kubeczek menstruacyjny – czym jest i jak go używać?
Szukasz alternatywy dla podpasek i tamponów? Wypróbuj kubeczek menstruacyjny! To elastyczny pojemnik wielokrotnego użytku, który doskonale sprawdzi się podczas miesiączki. Czy jednak każdy może go używać? Jak działa kubeczek menstruacyjny i jak często należy go wymieniać? Jak dobrać rozmiar kubeczka menstruacyjnego? Przeczytaj w Ann!
Zdrowa głowa z Ann
Asertywność. Jak nauczyć się zadbać o własne potrzeby?
Nie umiesz wyrazić własnego zdania i stawiać granic? Masz poczucie, że często robisz coś wbrew sobie? Możesz mieć problem z asertywnością. To ważna umiejętność, która pozwala żyć w zgodzie ze sobą i z własnymi wartościami. Czym dokładnie jest asertywność? Jak nad nią pracować? Czy każdy może być asertywny? O tym rozmawiamy z mgr Magdaleną Samulik, psychologiem
Fitness Ann
Pilates na stojąco [WIDEO WORKOUT]
Wzmocnienie mięśni, poprawa równowagi i elastyczności, a także redukcja stresu – takie korzyści może przynieść nam dzisiejszy trening pilates! Podczas zajęć zaangażujemy całe ciało, a wszystkie ćwiczenia będziemy wykonywać w pozycji stojącej. Zobacz cały trening z Magdaleną Tyczką!
Edukacja Ann
Pończochy a zdrowie. Czy mogą szkodzić?
Pończochy uciskowe stosuje się w profilaktyce, a także leczeniu przewlekłej niewydolności żylnej. Jak pończochy wpływają na zdrowie?
Warto wiedzieć z Ann
Fitness w pracy. Jak go wykonać?
Żyjemy w czasach w których spora część z nas pracuje siedząc przed komputerem. Niestety długotrwałe siedzenie może negatywnie wpływać na zdrowie. Aby złagodzić te skutki i poprawić kondycję, warto poświęcić chociażby 5 minut na krótką przerwę i wykonać prosty trening fitness. Jak się do tego zabrać? Ann podpowiada!
Klub Dyskusyjny Ann
Kompulsywne objadanie się. „Dzieje się to w samotności” [WEBINAR]
– Jemy na zmianę: czekoladę z chipsami czy żelkami. Jak się zasłodzimy, to musimy się zakwasić, żeby zjeść tego jak najwięcej. Podczas napadu, zjemy absolutnie wszystko – tak o kompulsywnym objadaniu się mówiły w czasie Klubu Dyskusyjnym Ann psychodietetyczki: Paulina Lewandowska oraz Olga Kaczmarczyk-Bicz. Ekspertki radziły także, jak poradzić sobie z emocjonalnym jedzeniem.
Warto wiedzieć z Ann
Cukinia – sprawdź, dlaczego warto włączyć ją do menu!
Wspomaga trawienie, reguluje poziom cukru we krwi, wspiera zdrowie serca, a także zmniejsza stany zapalne. Cukinia to niskokaloryczne warzywo, którego smak pasuje do wielu dań. Dlaczego jeszcze warto ją spożywać? Co można zrobić z cukinii? Czy istnieją przeciwskazania do spożywania warzywa? Przeczytaj w Ann!
Edukacja Ann
Rodzaje opatrunków na rany – jak je stosować?
Plastry na odleżyny, kompresy jałowe, opatrunki na oparzenia – to tylko niektóre rodzaje opatrunków na rany. Troska o odpowiednią pielęgnację ran to kluczowy element procesu gojenia, a wybór właściwego opatrunku odgrywa istotną rolę w zapewnieniu skutecznej terapii. Jakie opatrunki stosować przy różnych ranach? Ann podpowiada!
Edukacja Ann
Chrapanie to poważny problem!
Chrapanie może być przyczyną poważnych schorzeń, dlatego nie warto go lekceważyć. Warto zauważyć, że chociaż może być często związane z wiekiem i płcią, to nie oznacza, że jest to reguła. Czy istnieją skuteczne sposoby na chrapanie? Czy można całkowicie wyleczyć się z chrapania? Na pytania odpowie prof. dr hab. med. Antoni Krzeski, laryngolog, były kierownik Kliniki Otorynolaryngologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego w Szpitalu Czerniakowskim w Warszawie.
Warto wiedzieć z Ann
Przysiady – proste i skuteczne ćwiczenia wielostawowe
Większości z nas kojarzą się z lekcjami WF-u z czasów szkolnych. Dziś to jedno z ulubionych ćwiczeń sportowców i trenerów personalnych. Przysiady angażują wiele mięśni i mogą pomóc w kształtowaniu sylwetki. Dlaczego jeszcze warto je wykonywać? Jak prawidłowo robić przysiady? Jakie są rodzaje przysiadów? Przeczytaj w Ann!
Warto wiedzieć z Ann
Najpopularniejsze dania kulinarne w Europie. Poznaj Top 5!
Pizza, burger czy może ramen? Europa jest nie tylko bogata kulturowo, ale także kulinarnie. Razem z Ann poznaj Top 5 najpopularniejszych dań kulinarnej Europy, które zdobywają serca i podniebienia wielu smakoszy!
MATERIAŁ SPONSOROWANY
Jak dbać o swój wzrok: poradnik profilaktyki i samokontroli wzroku w domu
W trosce o dobry wzrok, warto regularnie monitorować jego stan. Najważniejsze są badania u okulisty i optometrysty, ale prostej oceny kondycji widzenia możesz dokonać także samodzielnie w domu. Poznaj nasze porady i zadbaj o swój wzrok!