Kobiety, które kochają za bardzo. Uzależnienie od miłości
Uzależnienie od miłości spotyka się wśród obu płci, choć zazwyczaj dotyczy to kobiet. O kobietach, które kochają za bardzo opowiada psycholog.
Ceviche – sałatka z ryby marynowanej w soku limonki [WIDEO]
Ceviche to najbardziej znane peruwiańskie danie, które w najprostszej postaci składa się z surowej ryby lub owoców morza i świeżego soku z limonki z odrobiną chili. Jak przyrządzić danie krok po kroku? To nie jest trudne! Wszystkie tajniki wyjawi nasz ekspert, Adrian Stojewski, w ramach cyklu „Gotowanie Ann”. Zapraszamy do wspólnego przygotowania sałatki.
Rolowanie mięśni – w jaki sposób je wykonywać?
Rolowanie wpływa na układ mięśniowo-powięziowy i jest formą uwalniania tych struktur. Szybsza regeneracja i mniejsze dolegliwości bólowe to efekty rolowania mięśni! Jak zacząć się rolować i czy w ogóle warto to robić? Kiedy korzystać z rollera oraz jaki przyrząd wybrać? Ann podpowiada!
Emocje. Dlaczego nie warto ich tłumić?
Emocje sygnalizują też nasze potrzeby, a ich źródłem są nasze wartości i cele. Z badań wynika, że unikanie doświadczania uczuć jest źródłem wielu zaburzeń psychicznych, m.in.: depresyjnych i lękowych. Błędnym jest przekonanie, iż emocje tłumią racjonalne myślenie i postepowanie. Kierowanie się uczuciami, według wielu, nie jest właściwym rozwiązaniem. Czy rzeczywiście uczucia nie są dobrym doradcą. Dlaczego nie warto tłumić emocji i jak może to poprawić nasze zdrowie? Dowiedz się z Ann!
Jak rozluźnić mięśnie karku i szyi? Poznaj sposoby!
Napięcie i ból w okolicach karku i szyi to powszechny problem, który może wynikać z wielu przyczyn, takich jak stres, długotrwałe siedzenie przed komputerem, niewłaściwa pozycja ciała podczas snu czy brak aktywności fizycznej. Choć dolegliwości te mogą być uciążliwe, istnieje wiele skutecznych metod, które mogą pomóc w rozluźnieniu mięśni i złagodzeniu bólu. Oto kilka sprawdzonych sposobów na ulgę w napięciu mięśni karku i szyi.
Zespół Downa – jeszcze dziecko, czy już dorosły?
Zespół Downa – co się dzieje z dzieckiem jeśli zabraknie rodziców? Jak wygląda sytuacja z szeroko pojętą seksualnością u osób z zespołem? I jak wygląda ich codzienność?
Zdrowe serce – zadbaj już dziś, aby zapobiec poważnym chorobom!
W Polsce choroba niedokrwienna serca dotyka około 1,6 mln osób (4,2 proc. populacji). Okazuje się, że choroby układu sercowo-naczyniowego stanowią najczęstszą przyczynę zgonów na świecie. Co zrobić żeby zadbać o serce?
Jak nie dać się jesiennemu przesileniu?
Jesienne przesilenie to czas, kiedy wielu z nas odczuwa spadek energii, pogorszenie nastroju i ogólną apatię. Dni stają się krótsze, a pogoda często nie sprzyja aktywnościom na świeżym powietrzu. Jak więc radzić sobie z tym okresem i zachować dobre samopoczucie? Ann podpowiada!
Puste kalorie. Czym tak naprawdę są?
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego mimo niskiej kaloryczności niektórych produktów wciąż nie możesz osiągnąć swoich celów zdrowotnych? Puste kalorie mogą być głównym winowajcą. Puste kalorie określają bowiem grupę produktów, które nie przynoszą dla naszego organizmu nic dobrego. Co to znaczy, dlaczego należy ich unikać i jak to zrobić? Ann podpowiada.
Pilates na świeżym powietrzu [WIDEO WORKOUT]
W aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną. Podczas dzisiejszego spotkania pilatesowego w plenerze przedstawiony zostanie zestaw ćwiczeń na całe ciało, zaangażowane będą wszystkie mięśnie głębokie. Pilates to trening dla każdego, wzmacnia i modeluje sylwetkę. Ważne będzie skupienie się także na oddechu, a świeże powietrze pomoże się rozluźnić.
Ciąża bliźniacza: co warto o niej wiedzieć?
Ciąża bliźniacza występuje z częstością 1/100 porodów. Dowiedz się, czym ciąża bliźniacza różni się od pojedycznej?
Mleko sezamowe pomaga stracić zbędne kilogramy?
Mleko sezamowe jest doskonałym źródłem łatwo przyswajalnego wapnia. Jest szczególnie polecane dla osób, które nie tolerują lub nie spożywają mleka krowiego. Jakie właściwości ma mleko sezamowe oraz czy każdy może je pić? Ann podpowiada!