Magazyn Ann
Joga Ann
Joga: pozycja Wojownika I [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza praktyka jogi poświęcona jest pozycji Wojownika Pierwszego, czyli Virabhadrasanie I. Jej nazwa pochodzi od imienia mitologicznego wojownika Virabhadry stworzonego przez boga Siwę. Regularne wykonywanie samej pozycji niesie za sobą wiele korzyści. M.in. wzmacnia nogi i pośladki, wydłuża przód ciała, a także otwiera klatkę piersiową. Zobacz cały trening z Katarzyną Kamińską!
Warto wiedzieć z Ann
Kawa ma właściwości prozdrowotne. Sekretem jest dawka!
Neutralizuje wolne rodniki, zmniejsza wchłanianie glukozy i pobudza regenerację mózgu. To tylko kilka właściwości, które posiada kawa. Ten napój ma mnóstwo właściwości prozdrowotnych dla zdrowia. W jaki sposób pić kawę, żeby przynosiła korzyści dla naszego organizmu? Czy ilość i sposób parzenia ma znaczenie? Na te pytania odpowiada mgr Agnieszka Zamęcka, dietetyk kliniczny i psychodietetyk.
Magazyn Ann
Walcząc z SMA. „Najważniejsze jest to, aby się nie poddawać!”
SMA, czyli rdzeniowy zanik mięśni w rokowaniach często nie jest optymistyczny. Jednak są tacy, którzy chorobie się nie dają. Mimo, że przykuci do wózka inwalidzkiego, codziennie stawiają czoła trudom, jakie niesie ze sobą życie z SMA. „Życie ma sens, nawet pomimo ograniczeń wynikających z niepełnosprawności.” Poznajcie historię Nikoli i Wojciecha, którzy pomimo ciężkiej choroby cieszą się życiem, czerpią z niego pełnymi garściami i pokazują, że można nie dać się tej chorobie.
Warto wiedzieć z Ann
Squash – jeden z najzdrowszych sportów na świecie
Od 600 do nawet 1000 – aż tyle kalorii można spalić grając przez godzinę w squasha. Okres jesienno-zimowy to doskonały czas na zapoznanie się z tą dyscypliną! Squash jest dobrym sposobem na odchudzanie, ale także na spędzanie wolnego czasu z bliskimi. Jakie jeszcze korzyści może nam przynieść? Jakie są zasady gry w squasha i jak zacząć trenować?
Gotowanie Ann
Miodowe ciasteczka z Madery na Mikołaja [WIDEO]
Mikołajki tuż tuż, a Ty nie wiesz co przygotować dzieciom, by umilić im ten dzień? Mamy dla Was słodką propozycję. W tym dniu mikołajowe ciasteczka miodowe sprawdzą się świetnie! To słodycz z Madery o specjalnej tradycji. Serwowana jest tam na Boże Narodzenie, a w niektórych regionach również na Dzień Wszystkich Świętych. Sprawdź cały przepis!
Warto wiedzieć z Ann
Wybielanie zębów. Czy są domowe sposoby na białe zęby?
Kto z nas nie marzy o białym, estetycznym uzębieniu? Niestety żółknięcie zębów bardzo często jest wynikiem naszego stylu życia i spożywania nieodpowiednich pokarmów. Jak można temu zaradzić? Jakie są metody wybielania zębów? Czy są domowe sposoby? O tym rozmawiamy z lek. dent. Anną Dudą, stomatologiem i ortodontą Stomo Clinic.
Warto wiedzieć z Ann
Zakrztuszenie u dzieci – jak pomóc?
Cukierek, kawałek zabawki, koronka do buta – każda z tych rzeczy może prowadzić do zakrztuszenia u dziecka. Robert Latacz, ratownik medyczny z Górnośląskiego Centrum Zdrowia Dziecka w Katowice podkreśla, że szybka reakcja rodzica lub opiekuna jest kluczowa w przypadku tego rodzaju sytuacji. Czy wiesz jak pomóc dziecku, które się krztusi? W Ann znajdziesz potrzebne informacje.
Pierwszy w Polsce robot pomaga przy wszczepieniu endoprotezy kolana
Innowacyjna technologia stawia Polskę na czele dziedziny endoprotezoplastyki stawów kolanowych. Uniwersytecki Szpital Kliniczny we Wrocławiu wdrożył pierwszy w kraju system robotyczny, umożliwiający ortopedom osiągnięcie większej precyzji i efektywności podczas zabiegów wszczepienia endoprotezy kolana.
Fitness Ann
Intensywna tabata [WIDEO WORKOUT]
Tabata ma teoretycznie same zalety: trwa krótko, angażuje całe ciało i błyskawicznie spala tłuszcz. Ten trening nie jest polecany osobom, które ćwiczą sporadycznie i posiadają słabą kondycję. Podczas dzisiejszego treningu zaangażujemy wszystkie mięśnie, aby spalić tkankę tłuszczową i poczuć siłę endorfin po treningowych. Trenerka personalna Ann, Magdalena Tyczka zaprasza wszystkich na wspólny trening!
Baza Żywności Ann
Orzechy pekan mogą wywołać silną reakcję alergiczną
Pochodzące ze Stanów Zjednoczonych orzechy pekan to świetna alternatywa dla orzechów włoskich. Mają wiele właściwości prozdrowotnych – zapobiegają miażdżycy, obniżają poziom cholesterolu i wspierają odporność – jednak są również silnie alergizujące. W jaki sposób objawia się alergia na orzechy i jak w walce z nią może pomóc Baza Żywności Ann?
Magazyn Ann
Rak piersi. Złośliwy, trójujemny. Malwina trzyma go za szczypce [AUDIO]
Diagnoza: złośliwy, trójujemny rak piersi z przerzutami do węzłów chłonnych. Plany i marzenia trzydziestokilkuletniej kobiety legły w gruzach. To początek historii Malwiny Arcisz – kobiety, którą rak dopadł niespodziewanie. Ale nie daje mu się. Walczy. Jak to robi? Przypominamy rozmowę z Malwiną w której opowiada o swojej drodze z rakiem u boku.
Wspomnienia z dzieciństwa. Jaką rolę odgrywają w rodzicielstwie? [WEBINAR]
To czego pragnie każdy rodzic dla swojego dziecka, to szczęście. Właśnie do niego mają prowadzić wspomnienia, które budujemy przez cały okres opieki. Nie zawsze wychodzi jednak tak, jak byśmy tego chcieli, o czym świadczą chociażby nasze własne doświadczenia. Gdzie nie popełnić błędu i jak świadomie budować tożsamość dziecka poprzez to, jakie ślady zostawiamy w jego pamięci, opowiedziała psychoterapeutka dorosłych, dzieci i młodzieży Cecylia Bieganowska.