„Tym razem poprowadzę dla was krótką, ale bardzo intensywną sesję. Poruszy ona nie tylko boki naszego ciała, ale też centrum – głębokie mięśni brzucha i dna miednicy”, tłumaczy Katarzyna Kamińska na dzisiejszych zajęciach jogi. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Zobacz cały odcinek Joga Ann: Trening poruszający zastoje
Joga Ann – trening z Katarzyną Kamińską
Katarzyna Kamińska pokaże, jak rozpocząć swoją przygodę z jogą bez użycia drogiego sprzętu. Wystarczy podłoga, mata lub krzesło! Tym razem przygotowaliśmy dla Was trening poruszający zastoje.
– Dzisiejsza sesja jest szczególnie polecana osobom, które mają zastoje. Ze względu na swoją intensywność niekoniecznie będzie jednak odpowiadać dziewczynom w okresie menstruacji – wyjaśnia Katarzyna Kamińska.
Zajęcia jogi dostępne są w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w poniedziałki i środy. Zawsze o godzinie 12.00 możecie spodziewać się nowego zestawu praktyk!
– Zaczniemy dzisiaj w siadzie, który się nazywa Wirasana. Nie należy on do najłatwiejszych siadów. Dobrze jest usiąść na czymś, np. kostce do jogi. Biodra są w delikatnym poruszeniu, nie bolą nas kolana, a jednocześnie możemy wydłużyć plecy – pokazuje Katarzyna Kamińska w dzisiejszym wideo w aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
– Dłońmi, jak zwykle w siadzie, wyciągniemy pośladki do tyłu i na zewnątrz. Prawa ręka wędruje do przodu, a lewa ręka zamachem oplecie ją. Robimy ruch do góry i do przodu – widzimy w wideo dostępnym dla użytkowników Ann.
Jak prawidłowo wykonać te ćwiczenia? Jak systematycznie praktykować jogę, a także jak ważny jest w niej oddech i spokój? Sprawdźcie! Cały trening jogi z Katarzyną Kamińską jest już dostępny w aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
Zobacz cały odcinek Joga Ann: Trening poruszający zastoje
Treningi jogi z Katarzyną Kamińską
Kolejne, bezpłatne treningi jogi z Kasią Kamińską znajdziecie w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w każdy poniedziałek o godzinie 12.00. Zapraszamy!
Aktualnych wydarzeń szukajcie także na Facebooku oraz na Instagramie.
Znajdź więcej w darmowej aplikacji Ann:
- Joga Ann: trening dla bioder i balansu [WIDEO WORKOUT]
- Fitness Ann: Mocny trening na mięśnie pośladków [WIDEO WORKOUT]
- Joga Ann: ożywienie i praca ze stopami [WIDEO WORKOUT]