Otwarta klatka piersiowa to podstawa. Dzisiaj Anastazja Lytovka przeprowadzi trening, który pomoże otworzyć naszą klatkę piersiową, a zarazem serce. Zapraszamy na Jogę Ann z Anastazją Lytovką zawsze w środę o godz. 12:00!
Zobacz cały odcinek Joga Ann: Trening na klatkę piersiową
Joga Ann – trening z Anastazją Lytovką
Joga online w aplikacji Ann rozpoczyna się w każdy poniedziałek i środę o godz. 12:00. Anastazja Lytovka pokaże, jak rozpocząć swoją przygodę z jogą bez użycia drogiego sprzętu. Wystarczy podłoga lub mata! Tym razem skupimy się na treningu na klatkę piersiową.
– A więc zapraszam. Zaczynamy na początku maty. Robimy głęboki wdech i wydech. Poświęcimy chwilkę na oddychanie, żeby poczuć się maksymalnie dobrze w swoim ciele – wyjaśnia Anastazja Lytovka.
Zajęcia jogi na wideo dostępne są w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w poniedziałki i środy. Zawsze o godzinie 12.00 możecie spodziewać się nowego nagrania i nowego zestawu praktyk!
– Robimy wdech, ręce do góry, wyciągamy cały kręgosłup. Przy wydechu delikatnie idziemy skłaniamy się – mówi Anastazja Lytovka w dzisiejszym wideo w aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
– Całe ciało jest luźne. Robimy znów wdech i nasza twarz i klatka piersiowa idą do przodu – widzimy w wideo dostępnym dla użytkowników Ann.
Jak prawidłowo wykonać te ćwiczenia oraz jak systematycznie praktykować jogę? Jak ważny jest w niej oddech i spokój? Sprawdźcie! Cały trening jogi z Anastazją Lytovką jest już dostępny w aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
Zobacz cały odcinek Joga Ann: Trening na klatkę piersiową
Anastazja Lytovka: treningi jogi w Ann
Kolejne, bezpłatne treningi jogi pojawiają się w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w każdą środę o godzinie 12.00. Zapraszamy!
Aktualnych wydarzeń szukajcie także na Facebooku oraz na Instagramie.
Znajdź więcej w darmowej aplikacji Ann:
- Joga Ann: joga na rozluźnienie barków [WIDEO WORKOUT]
- Fitness Ann: mocny trening na mięśnie brzucha [WIDEO WORKOUT]
- Joga Ann: czym jest oddech i jak z niego korzystać? [WIDEO WORKOUT]