„Dzisiejsza sesja cudownie się sprawdza na początek dnia. Rano w ciele często jest dużo zastojów. I żeby łagodnie i z dobrą energią wejść w nowy dzień, możemy wykonać kilka ruchów, które ożywią nasz organizm”, mówi Katarzyna Kamińska na dzisiejszych zajęciach jogi. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Zobacz cały odcinek Joga Ann: Trening na dobry początek dnia
Joga Ann – trening z Katarzyną Kamińską
Katarzyna Kamińska pokaże, jak rozpocząć swoją przygodę z jogą bez użycia drogiego sprzętu. Wystarczy podłoga, mata lub krzesło! Tym razem przygotowaliśmy dla Was trening wyciszający.
– Zaczniemy od siadu w wygodnej dla siebie pozycji. Może to być siad na piętach lub też skrzyżny czy z prostymi nogami. Siadając upewnijcie się, że dobrze czujecie kości miednicy – wyjaśnia Katarzyna Kamińska.
Zajęcia jogi dostępne są w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w poniedziałki i środy. Zawsze o godzinie 12.00 możecie spodziewać się nowego zestawu praktyk!
– Odetchnijcie i poczujcie jak się dzisiaj macie. Następnie weźmiemy wdech i z wydechem dłonie powędrują w dół. Zaokrąglamy nasze plecy, jak do kociego grzbietu – pokazuje Katarzyna Kamińska w dzisiejszym wideo w aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
– Zostaniemy sobie w centrum, poczujemy nasze ciało. Upewnicie się, że wasza miednica też jest w centrum. Delikatnie ożywcie brzuch, pępek do tyłu, plecy spływają w dół. Spleciemy palce dłonie, odkręcimy i uniesiemy do góry. Powyciągamy się trochę – widzimy w wideo dostępnym dla użytkowników Ann.
Jak prawidłowo wykonać te ćwiczenia? Jak systematycznie praktykować jogę, a także jak ważny jest w niej oddech i spokój? Sprawdźcie! Cały trening jogi z Katarzyną Kamińską jest już dostępny w aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
Zobacz cały odcinek Joga Ann: Trening na dobry początek dnia
Treningi jogi z Katarzyną Kamińską
Kolejne, bezpłatne treningi jogi z Kasią Kamińską znajdziecie w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w każdy poniedziałek o godzinie 12.00. Zapraszamy!
Aktualnych wydarzeń szukajcie także na Facebooku oraz na Instagramie.
Znajdź więcej w darmowej aplikacji Ann:
- Joga Ann: trening dla bioder i balansu [WIDEO WORKOUT]
- Fitness Ann: Mocny trening na mięśnie pośladków [WIDEO WORKOUT]
- Joga Ann: ożywienie i praca ze stopami [WIDEO WORKOUT]