Czasem tak się zdarza, że tracimy dobre samopoczucie, czujemy się niewygodnie we własnym ciele. Dzisiaj Anastazja Lytovka proponuje uniwersalny trening, który możemy stosować w każdy moment, kiedy potrzebujemy przerwy dla siebie. Zapraszamy na Jogę Ann z Anastazją Lytovką zawsze w środę o godz. 12:00!
Zobacz cały odcinek Joga Ann: Trening na dobre samopoczucie
Joga Ann – trening z Anastazją Lytovką
Joga online w aplikacji Ann rozpoczyna się w każdy poniedziałek i środę o godz. 12:00. Anastazja Lytovka pokaże, jak rozpocząć swoją przygodę z jogą bez użycia drogiego sprzętu. Wystarczy podłoga lub mata! Tym razem skupimy się na treningu na klatkę piersiową.
– Uginamy kolana i wyciągamy nasze ręce do góry. Zaraz zrobimy skłon, ale przez bok – wyjaśnia Anastazja Lytovka.
Zajęcia jogi na wideo dostępne są w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w poniedziałki i środy. Zawsze o godzinie 12.00 możecie spodziewać się nowego nagrania i nowego zestawu praktyk!
– Przez lewy bok idziemy w dół. Rozciągamy całe ciało – mówi Anastazja Lytovka w dzisiejszym wideo w aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
– Przechodzimy na nasze kolana. Pamiętajmy o jednej linii ramiona – nadgarstek i kolana – tyłek. Teraz aktywizujemy brzuch – widzimy w wideo dostępnym dla użytkowników Ann.
Jak prawidłowo wykonać te ćwiczenia oraz jak systematycznie praktykować jogę? Jak ważny jest w niej oddech i spokój? Sprawdźcie! Cały trening jogi z Anastazją Lytovką jest już dostępny w aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
Zobacz cały odcinek Joga Ann: Trening na dobre samopoczucie
Anastazja Lytovka: treningi jogi w Ann
Kolejne, bezpłatne treningi jogi pojawiają się w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w każdą środę o godzinie 12.00. Zapraszamy!
Aktualnych wydarzeń szukajcie także na Facebooku oraz na Instagramie.
Znajdź więcej w darmowej aplikacji Ann:
- Joga Ann: joga na rozluźnienie barków [WIDEO WORKOUT]
- Fitness Ann: mocny trening na mięśnie brzucha [WIDEO WORKOUT]
- Joga Ann: czym jest oddech i jak z niego korzystać? [WIDEO WORKOUT]