Dzisiaj będziemy trenować jogę Vinyasa nazywaną jogą flow. To rodzaj jogi, w której pozycje, asany są złączone w płynięciu. Najważniejszym elementem treningu będzie oddech. Zapraszamy na Jogę Ann z Anastazją Lytovką zawsze w środę o godz. 12:00!
Zobacz cały odcinek Joga Ann: Joga flow całego ciała
Joga online w aplikacji Ann rozpoczyna się w każdy poniedziałek i środę o godz. 12:00. Anastazja Lytovka pokaże, jak rozpocząć swoją przygodę z jogą bez użycia drogiego sprzętu. Wystarczy podłoga lub mata! Tym razem przygotowaliśmy dla was jogę flow całego ciała.
– Zaczynamy naszą Vinyasę na początku maty. Zrobimy tutaj kilka oddechów, można zamknąć oczy. Jak zawsze, zaczynamy naszą praktykę od powrotu do momentu tu i teraz. Zróbmy kilka głębokich, świadomych oddechów – wyjaśnia na początku treningu Anastazja Lytovka.
Zajęcia jogi dostępne są w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w poniedziałki i środy. Zawsze o godzinie 12.00 możecie spodziewać się nowego zestawu praktyk!
Zobacz cały odcinek Joga Ann: Joga flow całego ciała
– Idziemy teraz prawą nogą do tyłu. Przechodzimy do Chaturangy, do kija. Później otwieramy klatkę piersiową, naszego psa, który patrzy w górę. I idziemy, wydech, do psa, który patrzy w dół – mówi Anastazja Lytovka w dzisiejszym treningu.
– Teraz prawą nogą idziemy do przodu, lewe kolano pójdzie na matę. Wdech, otwieramy klatkę piersiową, patrzymy w górę. Wydech, wracamy do kija – pokazuje trenerka jogi.
Jak prawidłowo wykonać te ćwiczenia oraz jak systematycznie praktykować jogę? Jak ważny jest w niej oddech i spokój? Sprawdźcie! Cały trening jogi z Anastazją Lytovką jest już dostępny w aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
Zobacz cały odcinek Joga Ann: Joga flow całego ciała
Kolejne, bezpłatne treningi jogi z Anastazją Lytovką znajdziecie w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w każdą środę o godzinie 12.00. Zapraszamy!
Aktualnych wydarzeń szukajcie także na Facebooku oraz na Instagramie.