Dzisiaj trening będzie skierowany do dziewczyn i kobiet w trakcie okresu. Każda z nas wie, że to jest czas, kiedy możemy czuć się nie zbyt wygodnie we własnym ciele. Praktyka menstruacyjna pomoże nam zadbać o siebie i o swoje lepsze samopoczucie. Zapraszamy na Jogę Ann z Anastazją Lytovką zawsze w środę o godz. 12:00!
Zobacz cały odcinek Joga Ann: Joga menstruacyjna
Joga online w aplikacji Ann rozpoczyna się w każdy poniedziałek i środę o godz. 12:00. Anastazja Lytovka pokaże, jak rozpocząć swoją przygodę z jogą bez użycia drogiego sprzętu. Wystarczy podłoga lub mata! Tym razem przygotowaliśmy dla was jogę menstruacyjną.
– Usiądźmy na czymś wyższym, miękkim. Może to być koc lub mata. Dzisiaj nie będzie żadnego rozciągania, zajęcia są po to, by się rozluźnić i podarować sobie odrobinę miłości – wyjaśnia na początku treningu Anastazja Lytovka.
Zajęcia jogi dostępne są w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w poniedziałki i środy. Zawsze o godzinie 12.00 możecie spodziewać się nowego zestawu praktyk!
Zobacz cały odcinek Joga Ann: Joga menstruacyjna
– Otwieramy nogi trochę szerzej, łączymy ręce. Robimy głęboki wdech i wydech i idziemy głową w dół. Staramy się rozluźnić całe ciało – mówi Anastazja Lytovka w dzisiejszym treningu.
– Powoli podnosimy głowę, i łączymy stopy przed sobą. Siadamy wygodnie, delikatnie ruszamy barkami. Później głową. Następnie „idziemy” w dół. Nie napinamy brzuch! Oddychamy w nasze dolne plecy – pokazuje trenerka jogi.
Jak prawidłowo wykonać te ćwiczenia oraz jak systematycznie praktykować jogę? Jak ważny jest w niej oddech i spokój? Sprawdźcie! Cały trening jogi z Anastazją Lytovką jest już dostępny w aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
Zobacz cały odcinek Joga Ann: Joga menstruacyjna
Kolejne, bezpłatne treningi jogi z Anastazją Lytovką znajdziecie w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w każdą środę o godzinie 12.00. Zapraszamy!
Aktualnych wydarzeń szukajcie także na Facebooku oraz na Instagramie.