Dzisiaj będziemy zwracać naszą uwagę na nasze dolne plecy. Jest to bardzo delikatna część naszego ciała i dużo ludzi mają problemy zdrowotne z nią związane. Jak możemy pomóc sobie, kiedy mamy ból w dolnych plecach? Jak zadbać o siebie w łagodny sposób? Zapraszamy na Jogę Ann z Anastazją Lytovką zawsze w środę o godz. 12:00!
Zobacz cały odcinek Joga Ann: JOGA NA DOLNE PLECY
Joga online w aplikacji Ann rozpoczyna się w każdy poniedziałek i środę o godz. 12:00. Anastazja Lytovka pokaże, jak rozpocząć swoją przygodę z jogą bez użycia drogiego sprzętu. Wystarczy podłoga lub mata! Tym razem skupimy się na przygotowaniu się na nowy dzień.
– Dzisiaj będziemy ćwiczyć, kierować naszą uwagę i ćwiczenia na dolne plecy. Są one bardzo delikatną częścią naszego ciała, a zarazem dość często narażoną na odczucia bólowe.
Zajęcia jogi dostępne są w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w poniedziałki i środy. Zawsze o godzinie 12.00 możecie spodziewać się nowego zestawu praktyk!
Zobacz cały odcinek Joga Ann: JOGA NA DOLNE PLECY
– Będziemy potrzebować dzisiaj kostkę, a jeśli jej nie mamy, możemy wykorzystać poduszkę lub kocyk. Zaczynamy zajęcia siedząc na naszych stopach. Poruszamy się z jedną strony na inną. Jeżeli odczuwamy dzisiaj ból w dolnych plecach, należy bardzo uważać i wykonywać ćwiczenia w delikatny sposób – mówi Anastazja Lytovka w dzisiejszym treningu.
– Kładziemy czoło na matę. Jeśli nie jest to wygodna opcja, możemy położyć nasze czoło na kciuki.
Jak prawidłowo wykonać te ćwiczenia oraz jak systematycznie praktykować jogę? Jak ważny jest w niej oddech i spokój? Sprawdźcie! Cały trening jogi z Anastazją Lytovką jest już dostępny w aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
Zobacz cały odcinek Joga Ann: JOGA NA DOLNE PLECY
Kolejne, bezpłatne treningi jogi z Anastazją Lytovką znajdziecie w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w każdą środę o godzinie 12.00. Zapraszamy!
Aktualnych wydarzeń szukajcie także na Facebooku oraz na Instagramie.