Stres towarzyszy nam przez całe życie. Dzisiaj Anastazja Lytovka nauczy, jak użyć własnego ciała, żeby poradzić sobie ze stresem. Nasze ciało i poprawny oddech – przepis na stres! Zapraszamy na Jogę Ann z Anastazją Lytovką zawsze w środę o godz. 12:00!
Zobacz cały odcinek Joga Ann: Jak radzić sobie ze stresem?
Joga Ann – trening z Anastazją Lytovką
Joga online w aplikacji Ann rozpoczyna się w każdy poniedziałek i środę o godz. 12:00. Anastazja Lytovka pokaże, jak rozpocząć swoją przygodę z jogą bez użycia drogiego sprzętu. Wystarczy podłoga lub mata! Tym razem skupimy się na treningu na klatkę piersiową.
– Wybieramy wygodną pozycję, możemy wykorzystać też koc lub poduszkę. Skupmy się na naszym oddechu. Staramy się co raz bardziej wydłużyć oddech – wyjaśnia Anastazja Lytovka.
Zajęcia jogi na wideo dostępne są w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w poniedziałki i środy. Zawsze o godzinie 12.00 możecie spodziewać się nowego nagrania i nowego zestawu praktyk!
– Nie otwierając oczy, zaczynamy poruszać naszą głową w prawą, a następnie w lewą stronę. Słuchamy swego ciała. Możemy robić trochę wolniej, możemy też szybciej – mówi Anastazja Lytovka w dzisiejszym wideo w aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
– Teraz przejdziemy do naszych ramion. Kręcimy we własnym tempie. Dłonie położymy na ramiona – widzimy w wideo dostępnym dla użytkowników Ann.
Jak prawidłowo wykonać te ćwiczenia oraz jak systematycznie praktykować jogę? Jak ważny jest w niej oddech i spokój? Sprawdźcie! Cały trening jogi z Anastazją Lytovką jest już dostępny w aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
Zobacz cały odcinek Joga Ann: Jak radzić sobie ze stresem?
Anastazja Lytovka: treningi jogi w Ann
Kolejne, bezpłatne treningi jogi pojawiają się w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w każdą środę o godzinie 12.00. Zapraszamy!
Aktualnych wydarzeń szukajcie także na Facebooku oraz na Instagramie.