W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerem personalnym Maciejem Ratajem. Tym razem przygotowaliśmy mocny trening dołu ciała. Sprawdzajcie na bieżąco w aplikacji Ann.
Fitness Ann – trening prowadzi Maciej Rataj
Tu znajdziesz trening: Mocny trening dołu ciała
– Cześć! Zrobimy sobie dzisiaj trening dołu ciała i leciutko pośladki – zapowiada Maciej Rataj w treningu w bezpłatnej aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
– Zaczynamy sobie od takiego statycznego ćwiczenia. Kładziemy się na plecach, miednicę podnosimy do góry, trzymamy sobie podpór, łopatki mamy ściągnięte, kolana lekko na zewnątrz, brzuch napięty, pośladki napięte – pokazuje Maciej Rataj w pełnej wersji wideo, dostępnym wyłącznie dla zarejestrowanych Użytkowników bezpłatnej aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
– Drugie ćwiczenie będzie podobne. Tym razem tutaj. Mam utrudnienie przez drabinki. Wy musicie sobie znaleźć kawałek ściany. Kąt prosty w nogach, głowa jest doklejona, łopatki są doklejone i trzymamy – widzimy w wideo dostępnym dla Użytkowników Ann.
Jak prawidłowo wykonać te ćwiczenia? Sprawdźcie! Cały trening Ann Fitness z Maciejem Ratajem już jest dostępny w aplikacji Ann Asystent Zdrowia oraz po zalogowaniu na stronie.
Tu znajdziesz trening: Mocny trening dołu ciała
Treningi Ann Fitness z Maciejem Ratajem
Kolejne, bezpłatne treningi w Ann Fitness będą pojawiały się w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w każdy piątek o godzinie 12.00. Zapraszamy!
Dzięki instrukcjom specjalisty dowiecie się, jak we własnym domu i bez użycia całej masy drogiego sprzętu, zadbać o kondycję i zdrowie. Dzięki Ann macie wideo zawsze w kieszeni i pod ręką. Bezpłatne materiały dostępne są w telefonie dla zarejestrowanych Użytkowników aplikacji Ann Asystent Zdrowia.