Przebodźcowanie to stan, którego doświadczamy w odpowiedzi na wiele docierających do naszego mózgu informacji czy dźwięków, czyli właśnie nadmiaru bodźców. Objawia się jako poczucie irytacji i złości a towarzyszy mu wysoki poziom stresu, zaburzenia koncentracji oraz problemy ze snem, a także problemy w efektywnym odpoczywaniu. O tym, jak unikać przebodźcowania i jak sobie z nim radzić oraz jak efektywnie odpoczywać, porozmawiamy podczas Dyżuru z psycholożką, dr Beatą Rajbą. Koniecznie bądźcie z nami już 16. sierpnia o godzinie 18:00.
Najczęstsze oznaki wskazujące na brzebodźcowanie to m.in. silny stres i niepokój, nieodparta potrzeba zatkania uszu lub zamknięcia oczu i problemy z koncentracją. To problem, którego nie można bagatelizować. Długotrwałe lub powtarzające się przestymulowanie bodźcami może mieć wiele negatywnych skutków, np. prowadzić do bezsenności, obniżenia odporności na stres oraz stałego spadku nastroju.
Podczas spotkania z dr Beatą Rajbą porozmawiamy o tym:
- Czym jest przebodźcowanie?
- Jak unikać nadmiaru bodźców?
- Co zrobić, jeśli jesteśmy przestymulowani nadmiarem bodźców?
- Jak efektywnie odpoczywać?
- Czy dla każdego idealny odpoczynek będzie taki sam?
- Jakie błędy popełniamy odpoczywając?
Pamiętaj, że podczas dyżuru z psychologiem możesz zadać pytanie, dlatego zachęcamy do udziału w dyskusji.
O ekspertce:
Dr Beata Rajba, psycholożka, filolożka, terapeutka EMDR, copywriterka, graficzka i webdesignerk. Brała udział w projektowaniu i przygotowaniu kilkudziesięciu kampanii reklamowych ofaz społecznych. Wykłada m.in psychologię reklamy, statystykę, psychometrię, a także psychologię społeczną ze szczególnym uwzględnieniem wpływu społecznego. Prowadzi badania dotyczące niezgodności ze schematem i przekazu okołoprogowego, a także waliduje narzędzia do badań psychologicznych.
Spotkanie rozpocznie się na żywo już 16. sierpnia o godz. 18:00.
Spotkanie poprowadzi Sara Gawrońska, Ann Asystent Zdrowia.
Źródło statystyk: Raport „Czy Polacy lubią swój wygląd?”, Nutridome
Znajdź więcej ciekawych rozmów w Ann-Zdrowie.pl: