Detoks jaglany różni się od większości innych metod oczyszczania organizmu. Podczas tej formy detoksykacji nie odczuwa się głodu, co jest typowe dla innych detoksów. Ponadto, detoks jaglany nie powoduje okresowego pogorszenia samopoczucia. Dodatkowo, oprócz oczyszczania z toksyn, detoks jaglany wspiera odkwaszanie i odżywianie organizmu. Jakie jeszcze zalety ma detoks jaglany? Czy każdy może go stosować? Dowiedz się w Ann!
Dlaczego kasza jaglana?
Kasza jaglana, produkowana z prosa, ma długą historię w polskiej kuchni, ceniona za swoje walory smakowe, odżywcze i zdrowotne. Podobnie jak kasza gryczana, jest bogatym źródłem wartości odżywczych. Głównym składnikiem kaszy jaglanej są węglowodany, a jej błonnik pokarmowy jest łatwo przyswajalny, co czyni ją lekkostrawną i odpowiednią dla osób z chorobami przewodu pokarmowego, takimi jak celiakia.
Kasza jaglana dostarcza również witamin B1, B2 i B6, kwasu pantotenowego oraz minerałów takich jak magnez, potas, cynk, miedź, mangan, krzem i żelazo. Jednakże zawiera niewystarczające ilości białka i zdrowych tłuszczów, aby w pełni zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na te niezbędne składniki.
Na czym polega detoks jaglany?
Detoks z kaszy jaglanej opiera się na diecie, w której głównym składnikiem jest kasza jaglana, spożywana w różnych formach. Oprócz tego dieta obejmuje inne bezglutenowe zboża, roślinne źródła białka, warzywa, owoce, orzechy, nasiona oraz tłuszcze roślinne tłoczone na zimno. Podczas detoksu zaleca się picie wody, herbat i naparów ziołowych. Jako przyprawy i dodatki używa się soli morskiej, soli himalajskiej oraz ziół.
Zwolennicy tej diety proponują stosowanie jej przez 12, 21 lub nawet 28 dni, a także krótsze wersje, jak 3-dniowy detoks jaglany. Detoks zazwyczaj składa się z kilku etapów, gdzie na początku głównym posiłkiem jest zupa z kaszy jaglanej, a następnie stopniowo dodaje się inne produkty do diety.
Detoks jaglany: jak się przygotować?
Aby skutecznie przeprowadzić detoks za pomocą kaszy jaglanej, należy odpowiednio się przygotować. Zaleca się rozpoczęcie tego procesu już dwa tygodnie wcześniej. W tym czasie warto pić wodę alkaliczną o zasadowym pH i wykluczyć z diety żywność przetworzoną, fast foody, mięso, tłuszcze zwierzęce, cukier, mleko oraz napoje gazowane. Również spożycie kawy i herbaty należy ograniczyć do 1–2 filiżanek dziennie. Dieta przygotowująca do detoksu powinna być bogata w owoce i warzywa.
Warto również wprowadzić do codziennej diety pestki, nasiona, kiełki, orzechy oraz produkty pełnoziarniste. Taki sposób żywienia pobudzi organizm do bardziej efektywnego oczyszczania się z nagromadzonych toksyn. Po dwóch tygodniach przygotowań można przystąpić do właściwego detoksu z wykorzystaniem kaszy jaglanej.
Czy detoks jaglany jest skuteczny?
Detoks jaglany może przynieść wiele korzyści dla organizmu dzięki licznych właściwościom zdrowotnym kaszy jaglanej. Jest ona bezglutenowa, dlatego mogą ją spożywać osoby z nietolerancją glutenu. Kasza jaglana działa również alkalizująco, co wspomaga odkwaszanie organizmu. Bogactwo witamin z grupy B, żelaza, magnezu, kwasu foliowego oraz potasu czyni ją cennym źródłem składników odżywczych. Korzyści detoksu jaglanego obejmują:
- wspomaganie oczyszczania organizmu z toksyn, poprawiając samopoczucie i funkcjonowanie układu trawiennego;
- odkwaszanie organizmu, co jest istotne dla zdrowia i utrzymania prawidłowej masy ciała;
- poprawę stanu skóry, paznokci i włosów dzięki zawartości krzemu i krzemionki, które wpływają korzystnie na ich strukturę;
- przyspieszenie metabolizmu, co wspiera procesy przemiany materii;
- wzmocnienie odporności poprzez eliminację chorobotwórczych drobnoustrojów z organizmu.
Czytaj także: Dieta przy wrzodach żołądka – co jeść, a czego unikać?
Dlaczego detoks jaglany jest szkodliwy?
Kluczowe jest ścisłe przestrzeganie zasad detoksu jaglanego, zwłaszcza jego odpowiedniego czasu trwania. Choć jest to jedna z najzdrowszych metod oczyszczania organizmu z toksyn, nie wolno zapominać, że zbyt długie stosowanie może prowadzić do niedoborów pokarmowych. Dieta jaglana wyklucza bowiem spożywanie wielu niezbędnych codziennie produktów, co może niekorzystnie wpłynąć na zdrowie. Długotrwały detoks jaglany niesie ze sobą ryzyko zaburzeń odżywiania, co stoi w sprzeczności z celem poprawy stanu zdrowia.
Detoks jaglany: czy dla każdego?
Detoks jaglany może być przeprowadzany przez większość osób zdrowych oraz te z różnymi schorzeniami, chyba że ich stan zdrowia uniemożliwia stosowanie tego typu diety. Jest to forma oczyszczania organizmu, która zapewnia uczucie sytości. Dlatego zalecana jest szczególnie dla tych, którzy nie mogą wytrzymać głodówki oczyszczającej lub innych rygorystycznych form detoksu.
Detoks jaglany jest natomiast zakazany osobom chorującym na chorobę Hashimoto.
* Serwis / aplikacja Ann dokłada wszelkich starań, aby treści składające się na zawartość serwisu były ścisłe i poprawne. Prezentowana treść jest dostarczana jedynie w celach informacyjnych lub edukacyjnych. W żadnym zakresie nie zastępuje i nie może być utożsamiana z konsultacją czy poradą lekarską.