Czekośliwka [WIDEO]

Autorka: Sara Gawrońska, Ann Asystent Zdrowia

Czekośliwka to pyszny kakaowy krem przygotowany z jesiennych owoców. Znakomicie sprawdzi się jako dodatek do naleśników, gofrów oraz owsianek. W najnowszym odcinku dietetyczka, Sara Gawrońska, pokaże jak przygotować krok po kroku pyszną i zdrową alternatywę dla słodkich kremów czekoladowych.

Gotowanie z dietetyczką w Ann: Czekośliwka

Dziś przygotujemy absolutnie wyjątkowy, słodki posiłek. Będzie to pyszny i słodki dodatek do owsianek, gofrów i naleśników. Przygotujemy je ze świeżych, jesiennych śliwek i czekolady – zaprasza dietetyczka, Sara Gawrońska.

Tego, jak odpowiednio przyrządzić zdrowy krem czekoladowo-śliwkowy, ze wskazówkami krok po kroku, dowiesz się z wideo w aplikacji Ann Asystent Zdrowia.

Czekośliwka

Składniki na 8 porcji:

  • 500 g śliwek 
  • 100 ml wody 
  • 100 g czekolady gorzkiej 
  • 20 g erytrolu 

Całe wideo, a także przepis na zdrowy dodatek do owsianek i naleśników, znajdziesz w bezpłatnej aplikacji Ann Asystent Zdrowia lub po zalogowaniu na stronie

Przygotowanie:    

  1. Śliwki umyj, wyjmij pestki i przekrój na połowy. 
  2. Przełóż śliwki do garnka. Dodaj wodę i zagotuj. Gotuj śliwki aż zaczną się rozpadać. 
  3. Następnie do śliwek dodaj czekoladę oraz cukier i ponownie wymieszaj. 
  4. Gdy czekolada się rozpuści, zmiksuj wszystkie składniki.  

Smacznego!

Wartość odżywcza   Kalorie    Masa   Białko    Tłuszcz   Węglowodany   
1 porcja   100 kcal 70 g 1.2 g 4.5 g 14.4 g 

Ciekawostka zdrowotna: Śliwki to owoce bogate w błonnik pokarmowy, który jest niezbędny dla zdrowego funkcjonowania układu trawiennego. Włączenie śliwek do diety może pomóc w zapobieganiu zaparciom, poprawie perystaltyki jelit i utrzymaniu zdrowej flory bakteryjnej w jelitach. Są one także źródłem potasu, który jest ważny dla zdrowia serca i regulacji ciśnienia krwi.

Czekośliwka
Czekośliwka / fot. S. Gawrońska

W podejmowaniu decyzji żywieniowych pomoże Baza żywności w aplikacji Ann!

Wystarczy pobrać aplikację Ann Asystent Zdrowia, przejść do sekcji Odżywianie, a następnie wybrać Baza żywności. Przechodząc do skanowania, możesz albo zrobić zdjęcie kodu kreskowego znajdującego się na etykiecie, albo wprowadzić kod ręcznie.

Po zeskanowaniu aplikacja wyszukuje produkt w bazie i prezentuje jego wartości odżywcze, dzięki czemu w kilka sekund dowiesz się, ile kilokalorii zawiera produkt oraz ile jest w nim białek, węglowodanów, tłuszczów, błonnika, a ile cukru i soli. Oczywiście możesz sprawdzić także, czy produkt zawiera wybrane alergeny dlatego jest to narzędzie, które znacznie ułatwi podejmowanie dobrych wyborów żywieniowych!

To naprawdę proste!

Znajdź więcej ciekawych przepisów na zdrowe potrawy w Ann:

0 Komentarzy

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *