Magazyn Ann
Ostropest plamisty: właściwości lecznicze
Z pozoru przypomina chwast i mylony bywa z pospolitym ostem. Badania naukowe dowodzą jednak, że ostropest plamisty to roślina posiadająca wiele prozdrowotnych właściwości. Dojrzałe owoce pozyskiwane są najczęściej we wrześniu. Substancja w nich zawarta to silimaryna. Jej największą zasługą jest działanie antyhepatoksyczne. Co jeszcze warto wiedzieć na temat ostropestu? Sprawdź i dowiedz się więcej!
warto wiedzieć
Bezsenność u dzieci. Jakie mogą być jej powody?
Bezsenność u dzieci jest problemem, którego nie wolno bagatelizować. Na kolejnych etapach rozwoju dziecka jej powody mogą być różne.
Warto wiedzieć z Ann
Terapia tańcem – na czym polega?
Terapia tańcem, znana także jako choreoterapia, jest dynamiczną formą arteterapii, która wykorzystuje ekspresję ruchową do wspierania zdrowia psychicznego, emocjonalnego, fizycznego i społecznego. Na czym polega? Jakie korzyści z niej wynikają? Dowiedz się z Ann!
Edukacja Ann
Kobiety, które kochają za bardzo. Uzależnienie od miłości
Uzależnienie od miłości spotyka się wśród obu płci, choć zazwyczaj dotyczy to kobiet. O kobietach, które kochają za bardzo opowiada psycholog.
Gotowanie z Ann
Ceviche – sałatka z ryby marynowanej w soku limonki [WIDEO]
Ceviche to najbardziej znane peruwiańskie danie, które w najprostszej postaci składa się z surowej ryby lub owoców morza i świeżego soku z limonki z odrobiną chili. Jak przyrządzić danie krok po kroku? To nie jest trudne! Wszystkie tajniki wyjawi nasz ekspert, Adrian Stojewski, w ramach cyklu „Gotowanie Ann”. Zapraszamy do wspólnego przygotowania sałatki.
Edukacja Ann
Rolowanie mięśni – w jaki sposób je wykonywać?
Rolowanie wpływa na układ mięśniowo-powięziowy i jest formą uwalniania tych struktur. Szybsza regeneracja i mniejsze dolegliwości bólowe to efekty rolowania mięśni! Jak zacząć się rolować i czy w ogóle warto to robić? Kiedy korzystać z rollera oraz jaki przyrząd wybrać? Ann podpowiada!
Edukacja Ann
Emocje. Dlaczego nie warto ich tłumić?
Emocje sygnalizują też nasze potrzeby, a ich źródłem są nasze wartości i cele. Z badań wynika, że unikanie doświadczania uczuć jest źródłem wielu zaburzeń psychicznych, m.in.: depresyjnych i lękowych. Błędnym jest przekonanie, iż emocje tłumią racjonalne myślenie i postepowanie. Kierowanie się uczuciami, według wielu, nie jest właściwym rozwiązaniem. Czy rzeczywiście uczucia nie są dobrym doradcą. Dlaczego nie warto tłumić emocji i jak może to poprawić nasze zdrowie? Dowiedz się z Ann!
Edukacja Ann
Jak rozluźnić mięśnie karku i szyi? Poznaj sposoby!
Napięcie i ból w okolicach karku i szyi to powszechny problem, który może wynikać z wielu przyczyn, takich jak stres, długotrwałe siedzenie przed komputerem, niewłaściwa pozycja ciała podczas snu czy brak aktywności fizycznej. Choć dolegliwości te mogą być uciążliwe, istnieje wiele skutecznych metod, które mogą pomóc w rozluźnieniu mięśni i złagodzeniu bólu. Oto kilka sprawdzonych sposobów na ulgę w napięciu mięśni karku i szyi.
Magazyn Ann
Zespół Downa – jeszcze dziecko, czy już dorosły?
Zespół Downa – co się dzieje z dzieckiem jeśli zabraknie rodziców? Jak wygląda sytuacja z szeroko pojętą seksualnością u osób z zespołem? I jak wygląda ich codzienność?
WARTO WIEDZIEĆ Z ANN
Zdrowe serce – zadbaj już dziś, aby zapobiec poważnym chorobom!
W Polsce choroba niedokrwienna serca dotyka około 1,6 mln osób (4,2 proc. populacji). Okazuje się, że choroby układu sercowo-naczyniowego stanowią najczęstszą przyczynę zgonów na świecie. Co zrobić żeby zadbać o serce?
Warto wiedzieć z Ann
Jak nie dać się jesiennemu przesileniu?
Jesienne przesilenie to czas, kiedy wielu z nas odczuwa spadek energii, pogorszenie nastroju i ogólną apatię. Dni stają się krótsze, a pogoda często nie sprzyja aktywnościom na świeżym powietrzu. Jak więc radzić sobie z tym okresem i zachować dobre samopoczucie? Ann podpowiada!
Edukacja Ann
Puste kalorie. Czym tak naprawdę są?
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego mimo niskiej kaloryczności niektórych produktów wciąż nie możesz osiągnąć swoich celów zdrowotnych? Puste kalorie mogą być głównym winowajcą. Puste kalorie określają bowiem grupę produktów, które nie przynoszą dla naszego organizmu nic dobrego. Co to znaczy, dlaczego należy ich unikać i jak to zrobić? Ann podpowiada.