Szukaj...
      Last Search Delete all

      Wyniki wyszukiwania: joga

      Szukaj...
          Last Search Delete all
          00:27 Alina Pawela podczas zajęć jogi dla kobiet w ciąży Joga Ann

          Joga dla kobiet w ciąży [WIDEO WORKOUT]

          Dlaczego warto praktykować jogę w ciąży? Sesje stabilizują stan emocjonalny kobiety ciężarnej,  zmniejszają stres i uczą prawidłowego sposobu oddychania. Joga poprawia jakość snu, pozwala odzyskać dobre samopoczucie po porodzie, a nawet zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji poporodowej. Koniecznie zobacz cały trening!

          29.11.2023 • 12:00
          0
          00:33 Joga Ann

          Joga dla lepszego uziemienia [WIDEO WORKOUT]

          Podczas kolejnych zajęć jogi poznacie pozycje, które są jedną z najważniejszych praktyk. Budują nam one kontakt z podłożem i stanową punkt wyjścia do wchodzenia w trudniejsze pozycje, takie jak skręty czy balanse. W asanach będziemy szukać oparcia w ziemi oraz wzmacniać i jednocześnie rozluźniać ciało. Zobacz cały trening z Katarzyną Kamińską!

          27.11.2023 • 12:00
          0
          Joga Ann

          Joga dla mocnych nóg i spokojnej głowy [WIDEO WORKOUT]

          Kto z nas nie zna przytłoczenia myślami i poczucia braku kontaktu z ciałem? W czasie dzisiejszej sesji zajmiemy się tym, jak wzmacniać zarówno nasze nogi, jak i poczucie osadzenia w ciele. Jednocześnie doświadczymy, jak te jakości wpływają na możliwość rozluźnienia głowy i wyciszenia się. Zobacz cały trening z Katarzyną Kamińską!

          20.11.2023 • 12:00
          0
          00:28 Na zdj. Alina Pawela – fragment zajęć w aplikacji Ann Asystent Zdrowia. Joga Ann

          Joga dla mocnych nóg [WIDEO WORKOUT]

          Dzisiejsza sesja poświęcona jest wzmacnianiu i rozciąganiu nóg. Długotrwałe siedzenie może skrócić i naprężyć mięśnie nóg, co może wpływać negatywnie nie tylko na nogi, ale również na cały kręgosłup. Jeśli czujesz, że twoje nogi są sztywne, ta sesja jest właśnie dla ciebie. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą w każdą środę o godz. 12:00!

          15.11.2023 • 12:00
          0
          00:24 Na zdj. Katarzyna Kamińska – fragment zajęć w aplikacji Ann Asystent Zdrowia podczas jogi na rozluźnienie miednicy Joga Ann

          Joga dla rozluźnienia miednicy [WIDEO WORKOUT]

          Ta sesja pomoże nam odnaleźć ruch i rozluźnienie, które korzystnie wpłynie nie tylko na naszą miednicę, ale również na organy w jamie brzusznej. Zobacz cały trening z Katarzyną Kamińską!

          13.11.2023 • 12:00
          0
          00:36 Na zdj. Alina Pawela – fragment zajęć w aplikacji Ann Asystent Zdrowia. Joga Ann

          Joga dla mocnych mięśni brzucha [WIDEO WORKOUT]

          Kolejna sesja jogi z Aliną Pawelą jest odpowiednia dla tych, którzy chcą wzmocnić głębokie mięśnie brzucha. Są one odpowiedzialne za odciążenie i prawidłowe ustawienie dolnego odcinka kręgosłupa. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą w każdą środę o godz. 12:00!

          08.11.2023 • 12:00
          0
          Na zdjęciu Katarzyna Kamińska podczas jogi w aplikacji Ann. Joga Ann

          Joga na dobry początek dnia [WIDEO WORKOUT]

          Poranki są dla Ciebie ciężkie i trudno jest Ci się dobudzić? Mamy na to radę! Kolejne spotkanie z jogą w Ann jest stworzone specjalnie dla Ciebie. Podczas tej sesji rozruszasz swoje ciało, pozbędziesz się sztywności w ciele i ożywisz się! W trakcie jogi z Katarzyną Kamińską poruszasz biodrami i barkami, nogami oraz kręgosłupem. Dzisiejsza sesja pozwoli dobrze zacząć Ci każdy dzień. Zobacz cały trening z Katarzyną Kamińską!

          06.11.2023 • 12:00
          0
          00:26 Joga Ann

          Joga dla odprężenia karku [WIDEO WORKOUT]

          Najnowsza sesja jogi jest dla wszystkich zestresowanych, zmęczonych długim siedzeniem przed komputerem lub za kierownicą samochodu. Proponowane ćwiczenia przyjemnie wydłużą i rozciągną napięte mięśnie szyi. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą w każdą środę o godz. 12:00!

          01.11.2023 • 12:00
          0
          00:48 Na zdj. Katarzyna Kamińska – fragment zajęć w aplikacji Ann Asystent Zdrowia. Joga Ann

          Joga z krzesłem [WIDEO WORKOUT]

          Joga z krzesłem to dobra propozycja nie tylko dla osób, które dużo siedzą, ale także dla tych o sporych ograniczeniach ruchowych, zmęczonych czy w rekonwalescencji po chorobie. Dzisiejsza sesja poruszy cały kręgosłup, okolice barków i bioder. Będziemy również budować kontakt z oddechem i poszerzać świadomość ciała. Zobacz cały trening z Katarzyną Kamińską!

          30.10.2023 • 12:00
          0
          00:30 Joga Ann

          Joga na otwarcie klatki piersiowej [WIDEO WORKOUT]

          Zapraszam na sesję, która pomoże ci otworzyć klatkę piersiową oraz wzmocnić plecy, aby proste plecy i swobodny oddech stali się czymś zupełnie naturalnym. Otwarta klatka piersiowa to klucz do poprawy postawy ciała i ogólnej jakości życia. Dzięki tej praktyce dowiesz się, jak dbać o swoje plecy i osiągniesz większą swobodę ruchu. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą w każdą środę o godz. 12:00!

          25.10.2023 • 12:00
          0
          00:23 Na zdj. Alina Pawela– fragment zajęć w aplikacji Ann Asystent Zdrowia. Joga Ann

          Joga w pozycjach stojących [WIDEO WORKOUT]

          Joga Ann przychodzi tym razem z propozycją między innymi dla tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia. W tym odcinku Alina Pawela zaprasza do wykonania prostych pozycji stojących – drzewo i trikonasana. To dwie popularne asany, które pozytywnie wpływają na przepływ limfy i krwi w ciele, wzmacniają oraz uelastyczniają jednocześnie całe nogi. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą w każdą środę o godz. 12:00!

          18.10.2023 • 12:00
          0
          Joga wykonywana na brzegu morza Edukacja Ann

          Maria Puls: „Joga to nauka równowagi” [AUDIO]

          Badania jednoznacznie potwierdzają pozytywny wpływ, jaki joga ma na nasze ciało, umysł i emocje. Przypominamy ciekawą rozmowę na temat korzyści zdrowotnych płynący z praktyki jogi! Rozmawiamy z naturoterapeutką oraz trenerką umiejętności społecznych Marią Puls, która praktykuje jogę od 20 lat. Dowiedz się jakie korzyści zdrowotne daje regularne uprawianie jogi oraz od czego należy zacząć przygodę z praktykowaniem tej dyscypliny.

          17.10.2023 • 07:00
          0